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Cindy Chapelle
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Partez à la recherche de la sérénité intérieure !
Vous êtes vous déjà senti perdu(e) devant une décision importante à prendre ? Avez-vous du mal à réussir vos examens ou vos entretiens professionnels ? Avez-vous l'impression de ne plus avoir de but dans la vie ? Ne paniquez plus et pensez à la sophrologie !
Souvent qualifiée de simple technique de relaxation ou de contrôle de la respiration, la sophrologie est en réalité bien plus que cela : c'est un entraînement dans le temps qui aide à trouver ou à retrouver un bon équilibre général en apprenant à gérer son stress, renforcer sa confiance en soi et remettre de l'ordre dans ses valeurs de vie.
Cet ouvrage vous permettra de vous familiariser avec les exercices propres à la sophrologie, les relaxations dynamiques et techniques spécifiques, de découvrir comment elle se pratique et d'apprécier ses bénéfices afin de parvenir à la mettre en oeuvre par vous-même. Car, que ce soit seul(e) ou en groupe, la sophrologie privilégie l'expérience à la théorie. Installez-vous donc confortablement, détendez-vous et entrez avec sérénité dans le monde de la sophrologie ! -
Le cahier ; être zen pour les nuls
Cindy Chapelle, Marygribouille
- First
- Pour Les Nuls
- 20 Avril 2017
- 9782412022894
Tout ce qu'il faut savoir, et savoir faire, pour décompresser, dire stop à la pression et enfin prendre du temps pour soi !
Quand on a l'impression de courir après le temps, d'être au service de son planning, que l'on est épuisé, stressé, il faut apprendre à dire stop. Plus facile à dire qu'à faire, avec toutes les obligations de la vie quotidienne.
Cindy Chapelle, sophrologue, donne des outils, des plus simples aux plus inattendus, pour ne pas passer à côté de sa vie : étirements, auto-massage, visualisation... mais aussi acceptation du calme, transmission de la zénitude. -
Découvrez en accéléré ce que la sophrologie peut apporter à votre vie. A 6,95 euros seulement.
Ce petit guide décomplexant vous permettra de découvrir la sophrologie, cette discipline en plein essor qui peut tous nous aider à retrouver équilibre, sérénité et confiance en soi. Vous en découvrirez l'histoire, en comprendrez les grands principes et fonctionnements, et surtout, y trouverez des protocoles à appliquer dans des circonstances rencontrées par tous dans la vie quotidienne.
Ainsi, la respiration abdominale, "en carré", la posture de l'homme debout, la conscience de soi, la visualisation, l'affirmation n'auront plus de secrets pour vous. -
Mon petit potager ; mes premiers pas en permaculture
Cindy Chapelle
- Jouvence
- Pratiques
- 6 Octobre 2017
- 9782889119424
Observer la nature et s'en inspirer afin d'installer et cultiver son propre potager, là est le fondement de la permaculture , et le principe abordé dans ce livre pratique. Sans se « prendre le chou », tout un chacun a la possibilité de devenir un maraîcher en herbe et de créer son propre jardin nourricier productif, écologique et durable .
Ce livre de poche, à emporter jusque dans son tablier, sera le guide parfait des amateurs de la nature, souhaitant comprendre le sol et installer intelligemment son potager pour pouvoir le cultiver avec fierté !
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Et si vos trajets quotidiens ou ponctuels en métro devenaient des parenthèses propices au voyage intérieur ? De véritables sas de décompression à vous offrir sans attendre ! La méditation de pleine conscience s'adapte à de multiples contextes et s'inscrit dans une logique d'entraînement. Pour ancrer ce nouveau rituel dans votre vie et parfaire votre régularité, les trajets en métro sont idéals !
Exemple d'énoncés :
- Dans la pratique de la méditation, on parle souvent de posture stable, de juste équilibre. Dans le métro, cet équilibre est soumis à rude épreuve mais cette particularité peut devenir l'objet même d'un moment de pleine conscience.
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Face à un constat environnemental toujours plus inquiétant, il serait intéressant (voire urgent !) de mettre en lumière de multiples voies différentes de la voie aérienne pour partir en vacances. L'occasion d'être plus en cohérence avec ses valeurs écologiques.
L'avion nous transporte en quelques heures à l'autre bout de la planète. Cependant, modérer ses déplacements aériens ouvre de nouvelles perspectives : transformer ses vacances en aventures insolites, être plus en accord avec son mode de vie écologique, comprendre que le chemin est tout aussi important que le but, vivre des lieux plutôt que de les survoler.
Plutôt que de consommer le voyage, le slow tourisme mesure son impact sur l'environnement pour mieux le préserver.
Dans ce livre, vous découvrirez des inspirations et pistes concrètes pour devenir un voyageur responsable !
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Avec ce coffret, apprenez à respirer pour un bien-être quotidien.
Un livre de 128 pages et un sablier design de 5 minutes (13 cm).
Ce livre pratique de 128 pages vous permettra de découvrir la sophrologie, cette discipline qui peut tous nous aider à retrouver équilibre, sérénité et confiance en soi. Vous en découvrirez l'histoire, en comprendrez les grands principes et fonctionnements.
Grâce au sablier de 5 minutes, vous pourrez mettre en pratique les exercices et protocoles proposés. Ainsi, la respiration abdominale, en carré, la posture de l'homme debout, la conscience de soi, la visualisation, l'affirmation n'auront plus de secrets pour vous.
Libérez votre respiration et adoptez la sophrologie au quotidien ! -
Découvre les grands singes avec Amandine Renaud
Cindy Chapelle, Marc N'Guessan
- Plume De Carotte
- 12 Novembre 2020
- 9782366722345
Une nouvelle collection de livres centrés sur des récits et des connaissances d'explorateurs actuels, passionnés de nature, qui répondent aux questions que les enfants aimeraient leur poser eux-mêmes, sur des métiers de rêve.
Pour ce deuxième tome, rencontre avec Amandine Renaud, primatologue.
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Slow life, ma révolution intérieure ; 6 mois pour changer de rythme
Cindy Chapelle
- First
- Les Ateliers Du Mieux-vivre
- 5 Novembre 2020
- 9782412057766
Vous cherchez des outils concrets pour ralentir en douceur et trouver votre rythme de vie ? De la théorie à la pratique, il n'y a qu'un pas ! Ce livre va vous guider dans votre quête vers la slow life, un mode de vie simple et heureux. Prendre le temps de vivre, se reconnecter à soi et aux autres, savourer les petits plaisirs, renouer avec la nature sont autant de pistes à explorer pour pénétrer un monde nouveau, celui du temps choisi. Car défendre son temps et le dédier bien plus largement à ses priorités est essentiel à l'épanouissement personnel.
Pratique et concret, chaque chapitre correspond à un atelier d'un mois proposant une myriade d'exercices, de conseils, de mises en situation et d'inspirations faciles à mettre en oeuvre dans votre quotidien. Grâce à ce livre pratique, vous allez (enfin) concrétiser votre aspiration à plus de bien-être, de détente, d'équilibre et d'harmonie dans votre vie !
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Fleurs locales et de saison : des cultures saludables et durables
Cindy Chapelle
- Plume De Carotte
- 21 Octobre 2021
- 9782366722598
Pourquoi consommer local lorsque l'on mange, mais pas quand on offre des fleurs ? C'est la question que nous nous sommes posé et que se pose le Collectif de la Fleur Française depuis 2017. Cette reflexion émane du Slow Flower, un mouvement né aux Etats-Unis dans les années 2000, qui promeut la production et l'achat de fleurs locales et de saison.
Aujourd'hui encore, plus de 80% des fleurs à la vente en France proviennent du bout du monde. La rose rouge achetée chez votre fleuriste un dimanche matin était encore sous serre au Kenya la veille !
L'impact carbone d'un tel achat est donc beaucoup plus significatif qu'il n'y parait... Son impact social est tout aussi désastreux.
Avec Fleurs Locales, nous vous proposons donc de partir à la découvertes des fermes florales françaises et de leurs propriétaires qui produisent plus de 150 fleurs différentes chaque année tout en respectant l'environnement.
Ce livre sera aussi l'occasion d'en apprendre davantage sur le Slow Flower, mais également de trouver l'inspiration pour vos propres compositions au rythme des saisons !
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L'école du dehors : l'éducation par et dans la nature
Cindy Chapelle
- Plume De Carotte
- 25 Août 2022
- 9782366722826
Un peu partout en France et en Europe, de nombreuses initiatives d'école du dehors fleurissent et, désormais, les cours de récré bétonnées peuvent trembler !
Au départ, un constat : les effets délétèrent du manque de nature chez les enfants (et les adultesaussi...). À partir d'un travail d'enquête sur les bienfaits d'une éducation à ciel ouvert, sur les enseignements dispensés (leur nature et sous quelle forme ils sont proposés), sur les principales inquiétudes des parents et des enseignants, ce livre se veut être un élan vers l'expérience directe et régulière avec la nature pour des enfants épanouis et des adultes de demain conscients et acteurs bienfaisants de l'environnement.
SOMMAIRE :
- Le syndrome de manque de nature (pour les enfants) - La déconnexion à la nature (des adultes) - L'école du dehors, c'est quoi ? (des inspirations venues des pays scandinaves...) - Tisser un lien avec la nature (en quoi est-ce bénéfique pour les enfants ? Les bienfaits, faire entrer une conscience du vivant...) - Comment ça marche ?
- Le socle commun de connaissances hors les murs (la nature pour concrétiser l'apprentissage, exemples et expériences à l'appui, ateliers thématiques guidés) - La pédagogie par la nature, invitation au jeu libre (la nature pour inspiration, observer l'impermanence et autres « leçons » de vie) - Quels dangers dans la nature ? Dehors en toute saison ?
- Vivre la nature en famille (expériences partagées en toute autonomie et au sein de certaines écoles) - Faire confiance aux enfants et tendre vers l'autonomie - Les écoles du dehors en France (difficultés, porteurs de projet, législation, urbanisme...) - Comment initier un projet d'école du dehors ? (pour les parents qui peuvent impulser un mouvement, dont ceux qui font partie des associations de parents d'élèves, et pour les enseignants. Comment s'y prendre pour créer une école du dehors ? Quelles sont les difficultés rencontrées ?) - Quels adultes de demain ? -
Découvre les glaciers avec Heïdi Sevestre
Cindy Chapelle
- Plume De Carotte
- 20 Octobre 2022
- 9782366722901
« AVALANCHE ! », « OURS ! » La vie d'une glaciologue de terrain n'est pas de tout repos... L'histoire d'Heïdi Sevestre, c'est d'abord l'histoire d'une petite fille de la montagne qui grandit en Haute-Savoie. Des pentes du Mont Semnoz au chalet d'alpage de sa grand-mère, très tôt Heïdi aime randonner, rencontrer des animaux et par-dessus tout contempler les géants de glace. « Tu sais qu'il existe des gens dont c'est le métier d'étudier les glaciers ? » lui souffle un guide de randonnée. C'est le déclic !
Bientôt Heïdi se retrouve sur les bancs de l'université la plus au nord du monde, au Svalbard. Elle enchaîne les expéditions au Groënland, en Arctique, en Antarctique mais aussi dans les Alpes. Au fil de ses aventures sur la glace et en collaboration avec des équipes de scientifiques, Heïdi collecte de précieuses données qu'elle tient absolument à partager au grand public, et aussi aux décideurs politiques. Elle s'oriente vers la communication scientifique, et se veut être un trait d'union entre ce qu'elle observe sur le terrain et les actions qui peuvent être mises en place.
Pénètre au coeur du monde de la glaciologie, et découvre les constats et les espoirs autour de nos glaciers à travers le parcours et les expériences d'Heïdi Sevestre. -
Je pratique la sophrologie pour les nuls
Cindy Chapelle
- First
- Pour Les Nuls
- 27 Avril 2023
- 9782412087336
Des conseils et des principes de base pour organiser vos séances Des sophronisations et des techniques spécifiques Des programmes complets de relaxation Découvrez une pratique apaisante fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques. Écoutez votre corps pour vous recentrer et vous relaxer en profondeur à mesure que vous maîtrisez votre souffle et votre énergie. Vous parviendrez peu à peu à chasser les tensions, à retrouver un sommeil de qualité, à réguler votre poids et vos émotions, mais aussi à lutter contre les addictions et à vous préparer à la maternité.
Vous trouverez dans ce guide illustré des protocoles adaptés à toutes les situations du quotidien, ainsi que des exercices détaillés à réaliser seul, en couple ou en famille ! -
Découvre le langage des animaux avec Nicolas Mathevon
Cindy Chapelle
- Plume De Carotte
- Explorateurs
- 13 Avril 2023
- 9782366722949
Une collection de livres centrés sur des récits et des connaissances d'explorateurs actuels, passionnés de nature, qui répondent aux questions que les enfants aimeraient leur poser eux-mêmes, sur des métiers de rêve.
Pour ce sixième tome, rencontre avec Nicolas Mathevon, spécialiste du langage des animaux.
« La recherche scientifique est faite pour toi ! » Cette petite phrase lancée par un de ses enseignants finira de convaincre le jeune Nicolas de se consacrer à l'exploration de terrain. Depuis les étangs de la plaine du Forez, non loin de Saint-Étienne, où il observe attentivement les oiseaux à travers ses jumelles d'enfant, Nicolas commence à s'intéresser de près à la nature. Très vite, il aime poser des questions aux animaux.
Le petit explorateur n'a pas encore l'âme aventureuse. Il ne se doute pas que, plus tard, il s'envolera pour l'Afrique, au coeur de l'Okavango, dans une des régions qui abrite le terrible mamba noir où il écoutera les vocalisations du crocodile du Nil !
La découverte de la bioacoustique le guidera vers sa première mission de terrain. La paruline aux sourcils blancs, les crocodiles, l'hippopotame, l'éléphant de mer... Nicolas dédie ses recherches au monde sonore de la nature.
Au gré de ses missions, il s'immerge dans des forêts, parcourt des plaines, s'installe sur des plages avec magnétophone et autre haut-parleur pour tenter de percer les mystères de la communication animale. Que nous apprend le langage des animaux ? Ou plutôt les langages, car chaque espèce a ses propres codes de communication.
Entre dans le monde passionnant de la bioacoustique et tends l'oreille pour mieux comprendre les langages animaux ! -
La nature est tout autour de toi ! Dans ta chambre, ton bureau, la salle de bain, la cuisine au jardin, à l'école...
Cindy Chapelle, Séverine Duschenes
- Plume De Carotte
- 5 Avril 2024
- 9782366723076
La nature est tout autour de toi, dans ton quotidien... Sauras-tu dévoiler ses multiples ressources qui se cachent tout autour de toi ?
Sauras-tu dévoiler les multiples ressources qui se cachent tout autour de toi ? Ouvre l'oeil et prépare-toi à une véritable chasse aux trésors !
La nature offre de quoi te nourrir, te vêtir, te mettre à l'abri, t'amuser, te transporter, te soigner, apprendre... Des ressources utiles et, pour beaucoup, essentielles à ta vie. Dans ta chambre se cachent par exemple de nombreuses ressources naturelles... Sauras-tu les repérer et les identifier ?
Cette petite encyclopédie illustrée va te guider dans ton enquête. « Combien de plantes se cachent dans ton petit-déjeuner ? », « Quelles ressources naturelles se trouvent dans ton dentifrice ? » « Quel type de roche sont à l'origine de tes lunettes de soleil ? »
Tu y découvriras aussi comment sont utilisées les ressources de la nature (Comment, à partir des arbres, fabrique-t-on un livre ?), et pour en savoir plus sur certains éléments naturels (« D'où vient le caoutchouc ? » par exemple), tu pourras compter sur des focus explicatifs.
Les ressources naturelles sont à l'origine de nombreux objets de ton quotidien. Porter un nouveau regard sur tous ces objets c'est prendre conscience de l'importance de la nature dans ta vie. Ses ressources sont limitées et il est indispensable de les utiliser et de les gérer avec le plus grand des respects pour préserver l'environnement et, par la même, notre existence, car l'humanité dépend de nombreuses espèces sauvages (animaux et plantes). Ce livre t'invite à mener tes petites enquêtes pour mieux connaître les objets qui t'entourent et t'accompagnent chaque jour. L'occasion ensuite d'en prendre soin pour éviter de racheter (économiser les ressources naturelles), et de sélectionner
méticuleusement les nouveaux objets que tu souhaites faire entrer dans ta vie (moins de produits à base de pétrole par exemple). -
Envie d'équilibre, de calme, envie d'améliorer au quotidien votre qualité de vie ? Essayez une technique simple à pratiquer seul, à tout moment : la sophrologie.
Entièrement pratique, ce petit livre est organisé autour de quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et satisfaire ses valeurs de vie.
Au programme : des techniques statiques et dynamiques, c'est-à-dire à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne.
Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie. Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement musculaire... Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps de revenir à un état de conscience normal.
Qu'attendez-vous pour vous lancer ? -
Découvre la vie marine avec Laurent Ballesta
Laurent Ballesta, Cindy Chapelle, Marc N'Guessan
- Plume De Carotte
- 18 Juin 2020
- 9782366721997
Plonger dans un vécu, un témoignage, une expédition ; mieux comprendre la nature ; se tenir informé des dernières découvertes naturalistes : découvrir des contrées inexplorées ; rêver aussi...
Et créer ses propres aventures naturalistes : toi aussi, jeune lecteur, en partant sur les traces de ces « nouveaux aventuriers de la nature », tu peux devenir biologiste, botaniste, océanographe, zoologue, volcanologue, paléontologue,glaciologue, et partir à la rencontre de la nature !
Chaque titre de cette nouvelle collection permettra de :
- découvrir un nouvel explorateur, pénétrer dans son univers personnel et professionnel...
- connaître ses expéditions, sa manière de se déplacer, de s'organiser, de découvrir l'écosystème exploré, quel mystère scientifique il a élucidé...
- comprendre des données naturalistes, ce qu'on apprend de telle partie du monde, comment fonctionne telle espèce...
- développer une conscience écologique, en posant un nouveau regard sur la planète à travers la sensibilité de cet explorateur.
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Approche les animaux sauvages avec Vincent Munier
Cindy Chapelle, Vincent Munier
- Plume De Carotte
- Explorateurs
- 29 Avril 2021
- 9782366722451
Très jeune, avec son père, Vincent Munier a commencé par partir à l'affut des animaux sauvages, et cela ne l'a plus quitté.
Aujourd'hui parmi les plus grands des photographes animaliers mondiaux, il partage avec les enfants, au travers de ce livre, son histoire, ses passions, ses conseils aussi.
Plonger dans un vécu, un témoignage, une expédition ; mieux comprendre la nature ; se tenir informé des dernières découvertes naturalistes : découvrir des contrées inexplorées ; rêver aussi...
Et créer ses propres aventures naturalistes : toi aussi, jeune lecteur, en partant sur les traces de ces « nouveaux aventuriers de la nature », tu peux devenir biologiste, botaniste, océanographe, zoologue, volcanologue, paléontologue,glaciologue, et partir à la rencontre de la nature !
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Découvre les volcans avec Arnaud Guérin
Cindy Chapelle, Arnaud Guérin, Marc N'Guessan
- Plume De Carotte
- Explorateurs
- 28 Juin 2024
- 9782366723144
Pour ce septième tome, rencontre avec Arnaud Guérin, qui va, à travers ses expériences de vie, faire découvrir l'univers extraordinaire des volcans aux enfants. Un véritable récit d'aventure !
Allez voir des volcans en éruption... Arnaud Guérin a cette idée en tête depuis qu'il a vu les images à la télévision de l'éruption du Mont Saint Helens en 1980... Le cataclysme était expliqué par le volcanologue Maurice Krafft qui parlait de l'éruption avec une telle passion que l'enfant de 8 ans qu'il était en rêvait la nuit. Mais sa passion de la Terre, il l'a vraiment découvert avec sa famille lors des balades dans les falaises des Vaches Noires juste à côté de chez lui sur la côte du Calvados en
Normandie. Il faut dire qu'il habite à Villers sur Mer au pied de ce site mondialement connu pour ses fossiles. Avec l'une de ses grands-tantes, il ramasse souvent des fossiles sur la plage à marée basse. Cette véritable chasse aux trésors le passionne... « Jurassique Park » est sous le sable ! -
Se sentir mieux dans sa tête, mieux dans son corps... et mieux dans sa vie !
Qui ne s'est jamais senti perdu(e) face à un choix ? Qui n'a jamais eu l'impression de vivre sa vie comme un automate au même titre qu'un trajet en voiture dont on n'aurait aucun souvenir tout comme si l'on avait enclenché le pilote automatique ? Qui n'a jamais ressenti d'anxiété en vue d'un entretien important ? Pour toutes ces raisons et bien d'autres encore, la sophrologie a son mot à dire.
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, la sophrologie ne se limite pas à la relaxation : c'est un véritable art de vivre. Elle délivre des clés pour une vie plus consciente et permet de créer une formidable histoire corps-esprit. Pour rester pragmatique, il s'agit d'une discipline de développement personnel. Par leur aspect pratique et ludique, nombre d'exercices proposés durant les séances sont facilement réalisables au quotidien et offrent la possibilité de se sentir plus en accord avec soi-même.
Dans ce kit très pratique, vous découvrirez des techniques simples et ludiques pour jouer de vos faiblesses et affirmer vos forces, pour être heureux malgré les aléas de l'existence. Cela va passer par :
- Avoir un bon équilibre général en apprenant à vous détendre ;
- Sortir de vos conditionnements affectifs en reprenant confiance en vous ;
- Se remettre au contact de vos valeurs de vie, de tout ce qui est important pour vous, ce qui donne du sens à votre existence ;
- Mieux vous adapter aux situations du quotidien en apprenant à lâcher prise.
Utilisez le formidable CD accompagnant le livre : il vous permettra de réaliser chez vous vos propres séances de sophrologie grâce à de nombreux exercices de relaxation thématiques, comme si vous étiez dans le cabinet d'une thérapeute. -
Passeur de nature ; transmettre la passion de la nature aux enfants
Cindy Chapelle, Emilie Lagoeyte, Titwane
- Terre vivante
- 21 Mai 2019
- 9782360984510
Une invitation à endosser le rôle de passeur de nature, pour un finir avec cet alarmant « syndrome de manque de nature » que l'on constate de plus en plus chez les jeunes.
Un guide pratique à destination des adultes pour apprendre à d'abord mieux connaitre la nature soi-même, pour pouvoir ensuite mieux l'enseigner aux enfants.
Un appel à cultiver le goût de la curiosité, de l'exploration et de la découverte, pour préserver son regard d'enfant, se fier à ses sensations, prendre conscience d'un tout, apprivoiser la patience, prendre du temps pour soi, cultiver l'attention que l'on porte au monde réel, privilégier l'esprit d'ouverture et l'écoute, trouver son rythme naturel et s'épanouir, stimuler sa créativité...
Une véritable boîte à outils pour avancer pas à pas, selon un programme progressif, à l'échelle d'abord de la journée, puis de la semaine, du mois et enfin de l'année entière Des « exercices » pratiques, au cours desquels l'adulte peut d'abord aiguiser sa propre attention avant d'inviter l'enfant à l'exploration.
Un livre en coédition Plume de carotte / Terre vivante, dans lequel chacun des éditeurs apporte son savoir-faire, son expertise et ses réseaux en matière d'éducation à la nature, au jardin et à l'environnement en général.
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Méditer en tout lieu, à tout moment : s'inscrire dans le moment présent et éveiller sa conscience
Cindy Chapelle
- Jouvence
- Developpement Personnel
- 23 Décembre 2020
- 9782889533725
La méditation de pleine conscience invite à s'éveiller au moment présent simplement, sereinement, intensément.
Elle propose autant de moments qui, avec la pratique, apportent un véritable équilibre émotionnel, préservent la santé et renforcent les ressources positives de chacun.
Installé(e) sur un coussin au sol dans le calme, assis(e) dans le bus en ville, allongé(e) sur l'herbe bercé(e) par le chant des oiseaux, debout en cuisinant sur fond de rires d'enfants...
Nul besoin d'un contexte déterminé pour méditer. L'amour, le lâcher-prise, la nature, le souffle, la beauté... Tout est objet de méditation. Il suffit de s'inscrire, ici et maintenant, dans l'instant présent.
On peut ainsi s'ouvrir à la pleine conscience lors de ses activités quotidiennes, grâce à des méditations simples et des exercices pratiques. Cet ouvrage vous accompagne pour en faire l'expérience. -
La Slow Life en pleine conscience ; ralentir et trouver son rythme idéal
Cindy Chapelle
- Jouvence
- 7 Juin 2016
- 9782889117314
Slow body, slow job, slow food, slow self : Respirez... Ralentissez... Respirez... Ralentissez...
Et si vous décidiez de ralentir ? Vivre l'instant présent, redéfinir vos priorités, porter un regard neuf sur ce qui vous entoure, tendre vers plus de simplicité? Faites l'expérience de la slow life à l'aide d'exercices de méditation et de sophro', d'inspirations, de réflexions, et laissez le calme s'installer en vous.
Écouter son corps, mieux se connaître, gérer son stress, communiquer et partager, bien manger : un nouveau mode de vie, la SLOW LIFE !
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Mon cahier poche : ma slow life : je lève (enfin) le pied
Cindy Chapelle
- Jouvence
- Mon Cahier Poche
- 11 Août 2017
- 9782889118847
Je ralentis et je m'extrais de la frénésie du quotidien.
J'ajuste mon mode de vie vers plus de lenteur.
Je prends le temps de vivre et je suis attentif(ve) aux petits bonheurs quotidiens.
J'adopte un état d'esprit positif et gourmand de vie.
Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac ou votre poche et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.
