Éditeurs
Langues
Laury Thilleman
-
CÔTÉ SANTÉ :
Optimiser son sommeil, installer une bonne hygiène de vie, trouver son équilibre émotionnel, cultiver son énergie positive, stimuler son immunité... Saison après saison, tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre corps et votre cerveau.
CÔTÉ FOOD :
Parce que la santé, c'est le corps, la tête et... l'assiette, revenons sur les fondamentaux !Superaliments, équilibre alimentaire, détox... Boostez votre organisme et réveillez vos papilles !
CÔTÉ FORME :
6 programmes conçus par des supercoachs pour bouger toute l'année :
? stretching ;
? barre au sol ;
? gainage ;
? waterfit ;
? aérobic ;
? qi gong ;
Autant de pratiques qui vous apporteront ce dont vous avez besoin, physiquement et moralement. -
Au programme :
TONIC ;
Bougez et développez l'équilibre corps/esprit : sport, fitness, relaxation, astuces beauté... c'est bon pour le corps et le mental !
ORGANIC ;
Régalez-vous de recettes healthy super faciles et de bons aliments pour booster l'organisme et réveiller les papilles.
POSITIVE ;
Cultivez l'optimisme et la bienveillance avec des mantras, des conseils et des exercices pour désencombrer votre esprit et adopter un mode de vie plus conscient et respectueux de votre rythme naturel.
Sans oublier les rubriques GREEN, pour adopter des écogestes simples mais indispensables pour préserver l'environnement.
-
Notez-y vos rendez-vous boulot ou perso, vos virées entre amies ou vos séances de running avec votre chéri.e, mais profitez aussi de :
- Chaque semaine, une rubrique Au TOP ! : TONIC, ORGANIC, POSITIVE sont les piliers de la méthode de Laury pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans son environnement, dont elle partage une nouvelle fois les clés et la pratique, et une foule de TIPS à appliquer au quotidien.
- Chaque mois une rubrique GREEN (écogestes, DIY) pour préserver l'environnement et faire du bien à la Planète.
- En bonus : des planches de stickers pour relever 52 challenges et que la philosophie Au Top devienne un mode de vie !
-
Journaliste sportive, égérie de marques, fit girl et instagrameuse influente (488 000 followers sur Instagram), Laury Thilleman, ancienne Miss France, sort son premier livre de bien-être inspiré de son quotidien healthy et sportif. Un beau livre truffé de conseils pratiques pour nous accompagner dans notre quête du mieux-être : trouver sa pratique sportive et s'y tenir tout en progressant, adopter une alimentation-santé, travailler sur ses pensées positives, se soigner au naturel, développer sa pleine conscience écologique... Laury aborde les clés de son quotidien en accord avec le corps, l'esprit et la nature.
Surf, yoga, running, boxe... L'influenceuse nous emmène dans des séances techniques adaptées à tous les profils, de débutantes à jeunes mamans, de femmes overbookées à sportives confirmées. Pensé comme un magazine féminin ludique et très visuel, Au Top ! s'appuie sur des paroles d'experts (coachs sportifs, homéopathe, chef cuisinier...) pour nous aider à prendre goût au sport, booster notre bonne humeur et vivre sainement, en pleine conscience.
-
Journaliste, working girl, sportive accomplie, bien dans sa tête et dans ses baskets, Laury Thilleman nous divulgue, dans cet ouvrage, de précieux conseils pratiques inspirés de son quotidien healthy et sportif, pour nous accompagner dans notre quête du mieux-être : trouver la pratique qui convient et s'y tenir tout en progressant, adopter une alimentation plus respectueuse de son corps et de son rythme de vie, travailler sur ses pensées positives, se soigner au naturel, développer sa conscience écologique...
Au TOP (Tonic, Organic, Positive) est un ouvrage riche et inspirant qui s'appuie également sur des paroles d'experts (coachs sportifs, athlète de haut niveau, homéopathe, chef cuisinier...) pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même tout en vous faisant plaisir au quotidien.
Dans ce livre, pas de grandes promesses mais, au contraire, tous les conseils qui vous manquaient pour vous lancer et adopter l'attitude qui vous fera du bien.
Maintenant c'est à vous de jouer et de créer votre propre programme pour être Au top !
-
Mon challenge au top ! pilates
Laury Thilleman, Lugdivine Meytre
- First
- 14 Octobre 2021
- 9782412072714
Suivez le programme proposé par Laury et Lugdivine pour relever un nouveau défi Au Top!
Gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette... La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Pour profiter pleinement de ses bienfaits, suivez les pas de Laury, coachée par Lugdivine Meytre, ancienne sportive de haut niveau aujourd'hui professeure de Pilates. Objectifs : maîtriser les fondamentaux, avant de se lancer dans des séances conçues pour une progres-sion par étapes. Le tout à adapter selon ses capacités et le temps dont on dispose.
« Lorsque j'ai découvert Lugdivine (sur mon écran de smartphone pendant le confinement !), j'ai été scotchée par son énergie solaire et ses yeux si rieurs ! Si vous avez besoin d'évacuer votre stress, sculpter votre silhouette, mieux dormir, retrouver confiance en vous, ce programme est fait pour vous. Perso, j'en suis déja addict, à vous de le devenir ! » Laury.
-
Mon challenge au top ! beauté du visage
Laury Thilleman, Delphine Langlois
- First
- 14 Octobre 2021
- 9782412072721
Suivez le programme proposé par Laury et Delphine pour relever un nouveau défi Au Top !
Les massages du visage sont un véritable traitement anti-âge, et procurent aussi une intense sensation de bien-être et la satisfaction d'un moment rien que pour soi.
Pour profiter pleinement de leurs bienfaits, suivez Laury, coachée par la facialiste Delphine Langlois, dans un nouveau challenge : maîtriser la technique zone par zone grâce à des pas à pas entièrement illustrés, et l'inscrire dans votre routine quotidienne, quel que soit le temps dont vous disposez !
« Au-delà du moment unique que Delphine me fait vivre à chaque fois qu'elle s'occupe de moi, elle a réussi à faire germer l'idée que masser son visage est aussi important que masser son corps (cela permet de prendre conscience de sa peau, de son image, de son état physique et émotionnel), mais aussi l'envie de partager ma trouvaille avec le monde entier ! Vous tenez le résultat entre vos mains : vous n'avez plus qu'à inspirer et expirer profondément avant de vous y mettre, enjoyyyy ! »
-
Mon challenge au top ! happy entrepreneure
Laury Thilleman, Pauline Laigneau
- First
- 14 Octobre 2021
- 9782412072738
Suivez le programme proposé par Laury et Pauline pour relever un nouveau défi Au Top !
Comment lancer son activité, garder sa motivation, atteindre ses objectifs et développer son leadership ?
Guidée par Pauline Laigneau, créatrice du podcast Le gratin (« Côtoyer le succès pour inventer le sien... ») et d'une marque de joaillerie, Laury (working girl super active) partage toutes les clés pour relever ce nouveau challenge et se lancer dans l'aventure de l'entrepreunariat.
« Dans ce projet à quatre mains, j'ai voulu marier mon expérience d'entrepreneure.
Et celle de Pauline, et réaliser le guide que nous aurions aimer avoir sous la main avant de nous lancer. Nos deux visions du monde de l'entrepreneuriat sont à la fois proches et sur certains sujets très différentes. C'est ce qui fait la richesse de ce livre. Vous n'avez plus qu'à piocher ! » Laury
-
30 jours pour être au top ; printemps/été
Laury Thilleman, Pierre Mouton
- First
- 9 Mai 2019
- 9782412047279
Journaliste, working girl, sportive accomplie, bien dans sa tête et dans ses baskets, Laury Thilleman nous divulgue, dans cet ouvrage, de précieux conseils pratiques inspirés de son quotidien healthy et sportif, pour nous accompagner dans notre quête du mieux-être : trouver la pratique qui convient et s'y tenir tout en progressant, adopter une alimentation plus respectueuse de son corps et de son rythme de vie, travailler sur ses pensées positives, se soigner au naturel, développer sa conscience écologique...
Au TOP (Tonic, Organic, Positive) est un ouvrage riche et inspirant qui s'appuie également sur des paroles d'experts (coachs sportifs, athlète de haut niveau, homéopathe, chef cuisinier...) pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même tout en vous faisant plaisir au quotidien.
Dans ce livre, pas de grandes promesses mais, au contraire, tous les conseils qui vous manquaient pour vous lancer et adopter l'attitude qui vous fera du bien.
Maintenant c'est à vous de jouer et de créer votre propre programme pour être Au top !
-
Extrait:
2 janvier 2011- Filant la métaphore footballistique, "Le Télégramme" dévoile, dans son édition du jour, son "onze pour Brest". J'y joue en belle compagnie. François Cuillandre, le maire, et Benoît Hamon sont respectivement ailier et arrière gauche, PS oblige. Philippe Collin de "5-7 boulevard" est libéro, Nolwenn Leroy, milieu offensif, Nolan Roux avant centre, tandis que mon éditeur est ailier droit, et Irène Frachon stoppeur. Stoppeur des turpitudes de Servier, dont elle a fait interdire le Mediator, le "médicament" tueur.
Je suis fan d'Irène, c'est mon héroïne brestoise. Quand j'étais en 3ème, j'ai fait mon stage de trois jours chez elle, au service pneumologie du CHU de Brest. Je voulais devenir pneumologue, comme Irène.
J'allais jouer chez elle avec Adèle, sa fille aînée, que je connaissais depuis l'école primaire. Nous étions voisins. Nous faisions de la balançoise dans leur jardin. Je rêvais d'avoir une maison avec une balançoire.
