Vie pratique & Loisirs
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Healthy routines du matin
Marie Gabrielle Domizi, Eva Bertrand
- Jouvence
- Mes Petites Bulles
- 17 Mars 2020
- 9782889532926
" Réveil matin : 6h, j'me réveille comme une fleur... ", j'enchaîne avec 10 minutes de stretching, un petit-déj' healthy, un gommage effet bonne mine au marc de café recyclé, une douche en chanson, un jus vert pour la route, et c'est parti pour une belle journée ! Mettre en place une routine healthy n'est pas plus compliqué que ça et vous garantit de commencer chaque jour avec le sourire. Au programme : des recettes bonnes pour la santé et le moral, des exercices de réveil corporel, des placards green et sains, des conseils bien-être...
Tout ce qu'il faut pour une Morning routine réussie !
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Healthy routines du soir
Marie Gabrielle Domizi, Eva Bertrand
- Jouvence
- Mes Petites Bulles
- 17 Mars 2020
- 9782889532933
Vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain, plus green ? Et si vous vous lanciez dans une healthy night routine ? Consacrer 10 minutes au #10wastechallenge en rentrant du travail, boire un moon milk après le repas, respirer quelques gouttes d'huiles essentielles avant de dormir... Autant de rituels visant à améliorer votre bien-être. Faites du bien à votre corps, à votre esprit et à la planète !
Au programme :
31 rituels nocturnes healthy personnalisés ;
Des défis green, des recettes de repas et de tisanes.
« douce nuit », des exercices apaisants d'automassage et de gratitude...
Des rituels de 5 à 15 minutes pour adopter la healthy way of life au quotidien !
