Exuvie

  • La respiration existe depuis l'homme et depuis des milliers d'années. Elle a été utilisée comme un outil traditionnel d'excellence pour la maîtrise de soi : physique, mentale et émotionnelle. Nous pouvons dire que la respiration a été le premier outil du Biohacking dans l'histoire. Le pilier de la respiration reste néanmoins aujourd'hui encore trop exclu de l'équation de la santé et du potentiel du corps humain. Dans cet ouvrage, nous apprenons à le réintroduire, comme nous avons appris l'importance pour notre santé de bien se nourrir, de bien s'hydrater, l'importance du mouvement, etc...

  • Un esprit sain dans un corps sain : la vraie nourriture de l'homme Nouv.

    Pour Roger Le Madec, il est nécessaire d'apprendre à discerner quelle est la vraie nourriture de l'homme, aliments et non poisons, pour qu'il puisse vivre en bonne santé. Les meilleurs aliments, même biologiques, mal préparés et mal associés, seront des charges inutiles pour les organes digestifs et des perturbations dans la nutrition.
    Lorsque la santé est détériorée, il n'existe qu'un seul moyen pour la retrouver, c'est la suppression des causes qui ont affaibli les fonctions vitales de l'organisme. Les facteurs de santé sont mis en avant dans cet ouvrage :
    Nourriture spécifique, repos, sommeil, diète, jeûne, air pur et soleil, relaxation, pensée positive, etc.
    L'esprit sain dans un corps sain n'est pas une illusion !

  • Dans son prochain ouvrage, Jean du Chazaud, le créateur et spécialiste de l'endocrino-psychologie aborde le lien rarement démontré entre les émotions et les glandes endocrines. Ou comment nos émotions sont guidées et dé?nies par notre système hormonal. Jusqu'à la dépendance et au-delà du libre arbitre.

  • Ce livre s'inscrit dans la continuité de La mano negra (11 000 ex GF, 3 000 ex Poche), ouvrage fortement plébiscité, dénonçant la corruption mafieuse à grande échelle dans le milieu du football.
    Le football est le prétexte du livre pour en vérité nous offrir une approche « humaine », sur des anecdotes improbables mêlant géopolitique, foot, société, joies et drames humains.
    Comme un carnet de voyage, avec des croquis pour ouvrir chaque nouvelle, Romain Molina nous livre un tour du Monde dans des pays en conflit ou mal connus : Irak, Yemen, Afganistan, Cambodge... Là-bas, le football est définitivement plus qu'un sport.

  • Il était perçu comme l'arrogant, l'individualiste dans un sport collectif. Pire, le voyou, l'ancien taulard, sorti de derrière les barreaux seulement grâce à son talent pour le basket. Un ingérable, capable de s'enquiller une bouteille de whisky la nuit, d'arriver juste avant le coup d'envoi du match le lendemain, empestant encore l'alcool, et de réussir un one man show sur les parquets.
    En 2001, Allen Iverson fut élu meilleur joueur de NBA, et mena son équipe des Philadelphia 76ers jusqu'en finale. Au sein d'une équipe d'anonymes, l'apothéose d'une montée en puissance incroyable, et d'une doublemétamorphose.
    Sur les parquets, celle du soliste devenu chef de meute, mais aux yeux du grand public, celle du paria devenu icône mondiale de la contre-culture.
    /> Ainsi le résuma l'acteur Will Smith : « Allen Iverson est une rock star du basketball ».

  • La 4G et WiFi sont omniprésents et la 5G arrive bientôt. Quels risques et quels dangers courrons-nous à être exposés aux ondes électro magnétiques? Et les enfants? Mais surtout que disent les études? Et, enfin, comment se protéger efficacement? Toutes ces questions, Florence Rolando se les est posées durant ses quatre années de recherches sur les ondes électro-magnétiques à partir d'études scientifiques. Elle a voulu partager le fruit de ses découvertes sur les ondes électro magnétiques dans un livre familial, illustré accessible à tous et pour tous, afin que chacun puisse faire un choix éclairé sur les appareils qu'il utilise au quotidien au moment de la 5G : téléphone portable, tablette, ordinateur, objets connectés, etc... Vous trouverez dans ce manuel des informations pratiques et des solutions et réponses quotidiennes pour vous protéger vous et vos proches des différentes formes d'ondes.

  • Cet ouvrage est le livre ultime sur le Jeûne : il cumule 55 années de recherches par le biologiste Désiré sur le sujet. ll a accompagné plus de 30.000 jeûneurs sur de longues durées et en a observé et détaillé tous les effets.
    Il s'agit du livre le plus complet documenté sur le jeûne thérapeutique écrit par le spécialiste francophone. Il aborde la théorie du jeûne, la descente alimentaire, la pratique du jeûne avec toute l'approche biologique, ainsi que la reprise de l'alimentation.

  • Après le succès de la première édition, Eric Bonnotte revient avec une version enrichie du guide « Ultra Finisher », à mettre entre toutes les mains ! Le livre présente : - Toutes les connaissances de base pour apprendre, progresser et performer en ultra-endurance ! - Tous les domaines à travailler pour franchir la ligne d'arrivée sont abordés : système cardio-vasculaire, système osseux, système musculaire, nutrition, mental, matériel et organisation générale face à une échéance à venir. - Sans oublier la notion de plaisir qui doit impérativement guider le coureur tout au long de sa préparation et, bien sûr, de sa compétition ! Une nouvelle mise en page plus fluide à lire, des réponses directes aux questionnement des lecteurs du premier opus, des précisions sur l'alimentation, l'entraînement, un espace pour les notes personnelles... Et l'humour décapant d'Eric est bien entendu toujours au rendez-vous.Le livre est conçu comme un « guide » dans lequel on vient et revient piocher des méthodes, techniques et recettes répondant aux problèmes que l'on se pose ! Bref, un must-have dans la bibliothèque de sportif !

  • Le livre qui permet de comprendre la théorie et la pratique de la naturopathie authentique n'aura jamais été si facile avec ce livre définitif écrit par un des pionniers francophones.
    Aujourd'hui âgé de 86 ans, Désiré Mérien livre avec cet ouvrage un condensé des principes de l'hygiène de vie à adopter pour rester en santé et guérir : nutrition, jeûne, activité physique, respiration et repos. Les bases essentielles pour comprendre son organisme et optimiser son quotidien.

  • « Que faut-il manger pour ne pas subir la faim et le manque d'énergie ? Comment gérer son hydratation et son sommeil en période estivale ? De quelle manière peut-on pratiquer une activité physique à cette période ? Pourquoi ressentons-nous autant de fatigue et de désagréments durant ce mois sacré ? » Tant de problématiques soulevées durant le jeûne du mois de Ramadan qui trouveront enfin leurs réponses dans cette réédition à travers de nombreux conseils alliant Islam, science et naturopathie. Cet ouvrage complet s'adresse non seulement à la communauté musulmane (bienfaits spirituels et thérapeutiques du jeûne y sont remis en avant, tel qu'il est pratiqué dans l'Islam), mais également à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé.
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  • Ils se nomment Benzema, Ben Arfa, Menez, Nasri, Cesto, Costil, Ducasse, Mangani, Akakpo, Riou, Thicot ou encore Yahiaoui. Ensemble, avec une dizaine d'autres adolescents, ils ont remporté le Championnat d'Europe U17 en 2004. Ces dix-huit gamins, pas encore majeurs, étaient tous promis à un grand avenir dans le football mondial.

    La Génération 87 était la plus talentueuse. Mais quinze années plus tard, les promesses n'ont pas été tenues. Au travers de cette galerie de portraits, ces sportifs et ceux qui les ont connus peignent le tableau d'un monde impitoyable : l'industrie footballistique. L'argent, l'entourage, les médias, les discriminations: aucun sujet n'est éludé.

    Deux années d'enquêtes et des dizaines de témoignages auront été nécessaires pour écrire ce livre unique.
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  • Claire Sibille, psychothérapeute raconte la genèse de son livre : «Ma vie a changé une nouvelle fois grâce au Jeûne. Que m'a-t-il apporté ? Une renaissance corporelle et émotionnelle. J'ai redécouvert le monde comme un bébé, pour la première fois. Avec tout à apprendre. Nous connaissons souvent le changement pour le pire : Vieillissement, maladie, mort. Dépressions, ruptures, traumatismes. Le jeûne est une des démarches qui nous les fait vivre pour le meilleur : Rajeunissement, guérison, vie. Joie, sentiment d'être en lien, résilience. « Les témoignages de milliers de personnes et les études de scientifiques éclairés ne suffisent pas toujours, dans certains pays, à lever les interdits contre le jeûne, les plantes, les thérapies non médicales, bref contre tout ce qui nous fait du bien et nous donne du pouvoir sur nous-mêmes ! Peut-être que ce livre vous aidera à franchir ce mur de papier. Car c'est de vous et de votre santé qu'il s'agit.

  • Biographie de l'entraîneur de football portugais sulfureux José Mourinho basé sur 150 témoignages de ses proches. La biographie est rédigé par Nicolas Vilas, journaliste football sur RMC Sport. Il s'est concentré sur la période de l'enfance jusqu'à l'arrivée du coach portugais en Angleterre dans le club de Chelsea. Témoignages exclusifs et scoops sur ses débuts!Une couverture réalisée par Genevieve Gaukler une artiste et graphiste internationalement reconnue.

  • Les médecines et leurs approches Nouv.

    Dans cet ouvrage, Isaure Lamoureux propose une réflexion sur les différentes médecines alternatives extérieures à la médecine classique (médecine chinoise, homéopathique, indienne traditionnelle, l'osthéopathie, la naturopathie et l'hypnose), et explique l'approche de chacune d'elle en agrémenteant son propos de nombreuses interviews de spécialistes.

  • Hormèse ; comment devenir plus fort ? Nouv.

    L'hormèse est de plus en plus popularisé, notamment avec les méthodes de respiration Wim Hof. Il s'agit d'un principe basé sur un renforcement du corps (renforcement du système immunitaire, de ses défenses et de sa capacité d'adaptation) se basant sur la capacité adaptative du corps quand il est confronté à un «stress» ou à une situation d'inconfort (bains d'eau froide, jeûne, sport intensif notamment). Mis en situation de stress, le corps s'adapte au fur et à mesure pour devenir plus fort. Ce livre explique ce principe et tend à donner des pistes de réflexions sur les pratiques liées à l'hormèse.

  • Tony Montana et Diego Maradona Nouv.

    Cet ouvrage réalise un parallèle entre deux grands mythes, Tony Montana et Maradona, souvent portés aux nues. On oublie cependant trop souvent de montrer leur part sombre. De ces deux icônes sociales, David Da Silva tente donc d'étudier cette facette sous un angle sociologique et anthropologique, au travers des excès et mauvaises utilisations philosophiques.

  • Amara Simba Nouv.

    Amara Simba

    Fabrice de Cheverny

    • Exuvie
    • 12 Novembre 2021

    Plus qu'une icône du PSG, c'est l'improbable histoire humaine d'un parcours sportif hors du commun. À 24 ans, il devient enfi n un joueur professionnel de football, après avoir vécu dans une grande misère au Sénégal. C'est dans la rue qu'il travaillait pour pouvoir se nourrir (parfois une seule fois par jour). Arrivé en France dans l'inconnu le plus total, il réussit à gravir les échelons jusqu'à l'équipe de France où il a marqué les esprits avec sa fameuse « bicylette ». Plus que ce geste acrobatique, qui se cache derrière le joueur et l'homme Amara Simba ? L'auteur nous raconte en détails, par le biais d'entretiens exclusifs avec Amara Simba, les coulisses d'une exitence tumultueuse remplie d'humanité et de victoire.

  • Devenir triathlète Nouv.

    Devenir triathlète

    Olivier de Schutter

    • Exuvie
    • 26 Octobre 2021

    Après plusieurs décennies de sédentarité, nous assistons à une véritable transition sociétale accélérée par la crise du COVID. Une grande partie de la population éprouve ce besoin vital de se reconnecter avec la nature et surtout avec son corps. C'est dans ce contexte que les sports d'endurance et notamment le triathlon ont le vent en poupe.
    Devenir Triathlète est le fruit d'une collaboration entre 8 experts qui ont pour but de démystifi er ce mode de vie par la vulgarisation des principes scientifi ques auxquels sera confronté le triathlète. préparation physique et mentale, prévention des blessures, de nutrition... tout y est pour devenir triathlète en à peine 12 semaines !
    Bref, un incontournable pour tous les triathlètes à avoir dans sa bibliothèque.

  • Jeûne et respiration Nouv.

    Quand deux spécialistes de deux disciplines bien- être s'associent cela donne un ouvrage aux contours multiples : le jeûne et la respiration au service de la santé de tous. Comment ne pas associer ces pratiques millénaires et les potentialiser pour accéder à une meilleure compréhension et un meilleur niveau de santé. Leonardo Pelagotti et Fabien Moine s'associent pour former un ouvrage unique dans le but de mieux comprendre ces disciplines et de les faire interagir l'une avec l'autre.

  • Yémen, : la guerre des bonnes affaires Nouv.

    Le Yémen est un carrefour d'enjeux stratégiques autant que de guerres tribales, mais que se cache-t-il derrière le silence des médias sur ce pays charnière au niveau du Moyen-Orient ?
    De l'implication de TOTAL, aux malversations des ONG, en passant par des guerres tribales sanguinaires, quels sont les enjeux multiples des confl its aux Yémen et quels sont les intérêts des puissances occidentales qui sont omniprésentes ?
    Romain Molina, connu pour ses investigations et ses connaissances géopolitiques, signe ici un livre aux rebondissements multiples qui fera sensation... y compris au niveau juridique.

  • Guide des remèdes naturels familiaux Nouv.

    Le premier guide familial complet pour soigner les petits et les grands avec des remèdes naturels.
    Cet ouvrage recense les remèdes naturels les plus efficaces et couramment utilisés parmi l'homéopathie, la phytothérapie (plantes), l'aromathérapie (huiles essentielles), argile, aloe vera... Sa particularité en plus d'être très pointu et documenté : c'est un guide à double entrée. Par maladie et par remède, on peut ainsi apprendre l'usage polyvalent de la plupart des remèdes et s'en servir pour les bobos du quotidien. Ainsi angines, plaies, maux de tête, entorse, coups de soleil, contusions et autres trouveront assistance dans ce guide des remèdes d'urgence !

  • Dans l'ombre du boxeur, l'entraîneur Nouv.

    Derrière les boxeurs et autres champions de boxe anglaise se cachent les entraîneurs.
    À travers les portraits de ces hommes de l'ombre toujours en exercice se livrent les clés de l'activité de l'entraîneur en France via leur technique, la manière d'accompagner individuellement, la vision de l'effort et de la performance, la stratégie, l'argent, l'humanisme, la passion et l'amour.
    L'ouvrage est composé d'une série de portraits de ces figures prestigieuses, gravitant sur et autour du ring, de ces grands hommes qui font la boxe d'aujourd'hui.
    Il s'y dégage de l'authenticité, de l'émotion, d'incroyables relations entraîneurs-entrainés, des anecdotes cocasses, des analyses du rôle et des fonctions de chacun, de belles histoires d'hommes et avant tout beaucoup d'amour.

  • La toxémie : la cause de la maladie Nouv.

    Premier ouvrage abordant la cause profonde des maladies : la présence de toxines dans les cellules empêche la bonne santé et l'état naturel de l'être humain. Ces toxines favorisent l'apparition de maladies sous forme aigüe puis chronique. C'est un ouvrage à la fois technique, biologique et philosophique puisqu'il propose une approche extérieure à la médecine dans une période où on allait vers l'effervescence du tout chimique.

  • Cancer terminal : comment j´ai guéri de l´impossible ? Nouv.

    Son cancer est incurable, ou plutôt les siens car la prostate, les os et les ganglions lymphatiques étaient touchés. Malgré le très mauvais pronostic de ses oncologues, Guy a décidé qu'il ne mourrait pas du cancer. Vous pensez que c'est impossible ? Au vu du pronostic défavorable des médecins, il ne devrait plus être de ce monde à l'heure actuelle. Et pourtant, il ne s'est jamais senti en aussi bonne santé qu'aujourd'hui et ses analyses indiquent une rémission. Cet ouvrage retrace sa quête pour vaincre le cancer et guérir, basé sur des thèses et recherches américaines. Tout ce qu'il a mis en application dans cette optique (régime cétogène, jeûne, diète, autophagie, etc.) se trouve dans cet ouvrage, qu'il a rédigé avant tout dans le but d'aider et de redonner espoir à tous les malades, abandonnés comme lui par la médecine officielle.

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