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Yoga du matin ; dynamiser son corps, apaiser son esprit
Julien Lévy
- Jouvence
- Mes Petites Bulles
- 15 Mai 2019
- 9782889531844
Vous êtes plutôt du matin ? Vous voulez débuter le yoga ? Vous avez peu de temps à consacrer à la pratique ? Vous avez envie d'un yoga dynamique ? Ce livre est fait pour vous !
Vous n'êtes pas souple ? Vous ne mangez pas de graines germées ni de tofu ? Vous êtes un homme ? Vous n'êtes pas plein aux as ? Ce livre est également fait pour vous !
Julien Levy vous propose un programme de 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien : cinq à dix minutes de yoga chaque matin valent mieux qu'une heure par-ci par-là !
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Méditations du matin ; s'ouvrir à une aventure dont vous êtes le héros
Anael Assier
- Jouvence
- Mes Petites Bulles
- 15 Mai 2019
- 9782889531806
Oubliez tout ce que vous pensez savoir de la mÈditation. Et lancez-vous.
Aujourd'hui, on nous présente la méditation comme un remède, un anti-dépresseur miracle. On loue ses vertus thérapeutiques et pas une semaine ne passe sans qu'une étude nous révèle qu'elle rendrait le regard vif et le poil brillant. Elle serait une solution à notre mal-être. Elle est en réalité bien plus que cela. La méditation se propose de vous amener, ou plus exactement, de vous ramener "à la maison". Au coeur de votre coeur, là où toutes les voix s'éteignent pour laisser enfin la parole à votre vraie nature.
De même que chaque jour est une nouvelle vie , chaque vie est une aventure. Et forcément, qui dit aventure, dit héros. Et c'est tombé sur vous !
Chaque matin: une bulle à méditer en quelques minutes pour bien lancer vos journées.
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Méditations du soir ; partir à la conquête de l'espace
Anael Assier
- Jouvence
- Mes Petites Bulles
- 15 Mai 2019
- 9782889531813
"Méditer, c'est faire le vide, cela demande de s'asseoir sur un coussin des heures durant, de s'entourer d'encens et, si possible, de s'offrir une retraite à l'autre bout de la Terre (en sandales avec tunique orange serait un plus, et idéalement, allez-y en avion, histoire de bien soigner votre bilan carbone)..." Si vous le permettez, on rembobine. Pour méditer, vous n'avez besoin que de trois choses : vos narines, une coquillette (ou n'importe quel autre objet à disposition) et de la motivation. Point.
Vous dire que ce sera facile serait mensonger. Mais vous dire que cela pourrait changer votre vie est une vérité. A condition d'avancer avec authenticité, patience et honnêteté.
Dans cet ouvrage conçu pour achever vos journées en beauté, vous découvrirez chaque jour une notion clé liée à la méditation (intériorité, santé fondamentale, accueil des pensées, discipline) et son application.
Chaque soir : une bulle à méditer en quelques minutes pour achever vos journées en beauté.
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Atelier d'écriture du soir ; s'offrir un moment d'évasion
Myriam Jézéquel
- Jouvence
- Mes Petites Bulles
- 15 Mai 2019
- 9782889531837
La journée touche à sa fin, il est temps de coucher sur papier vos pensées et de vous laisser bercer par une douce rêverie. Dans le silence du soir, vous aurez la délicieuse sensation de pouvoir exprimer librement vos réflexions et émotions ? Un moment idéal pour vous immerger dans l'écriture intuitive et intimiste.
Myriam Jézéquel réactualise ici le genre des « ateliers d'écriture » en proposant plus de 50 exercices créatifs et ludiques à pratiquer au soleil couchant, dans le silence nocturne ou l'envoûtement de la nuit, sous les étoiles, dans la nuit noire ou encore lors de voyages nocturnes. Un temps de contemplation et d'observation où vous permettrez à votre esprit de s'évader librement?
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Atelier d'écriture du matin ; structurer sa créativité dès le réveil
Myriam Jézéquel
- Jouvence
- Mes Petites Bulles
- 15 Mai 2019
- 9782889531820
Dès les premiers instants du réveil, laissez-vous porter par des mots dynamisants, des pensées vitaminées et des inspirations littéraires aussi toniques qu'un bon jus d'orange frais . Laissez courir votre stylo sur le papier et faites escale dans votre bulle intérieure avant d'entrer dans l'agitation quotidienne?
Myriam Jézéquel réactualise ici le genre des « ateliers d'écriture » en proposant 66 exercices créatifs et ludiques pour un réveil en douceur, des matins ensoleillés, un régal matinal, une journée formidable, une invitation à cueillir le jour, un nouveau départ, etc. Loin du bruit du monde, dans votre petite bulle, vous explorerez les plaisirs de l'écriture libre et spontanée.
Heureux celui qui se lève tôt !
