Découvrez les plantes, les arbres, les pierres et les remèdes naturels d'Hildegarde !
Hildegarde de Bingen, sainte et abbesse bien connue du XIIe siècle, partage sa sagesse et ses remèdes naturels pour mieux vivre au quotidien et se soigner en étant au plus proche de la nature. De l'arthrite à la fatigue en passant par les brûlures et les empoisonnements, guérissez grâce à la nature.

Prenez soin de vous au quotidien avec la naturopathie !

Médecine ancestrale, dont Hippocrate fut le précurseur, la naturopathie vise l'équilibre naturel de l'être humain et la faculté d'auto-guérison du corps.
Cette thérapeutique met à profit le pouvoir des plantes, instaure une hygiène de vie et une alimentation appropriée à chacun. La naturopathie considère la cause des maux avant les symptômes afin d'installer un bien-être durable.
Cette bible incontournable vous propose des solutions préventives et curatives pour vous accompagner au quotidien. Chaque chapitre regroupe les conseils et remèdes naturels pour soutenir les fonctions et soulager les troubles des différents systèmes du corps : immunitaire, endocrinien, cardiovasculaire, musculaire, nerveux, digestif, urinaire, génital, tégumentaire... Parcourez :
- 12 chapitres complets pour atteindre l'équilibre physique et mental ;
- Des entrées par pathologie pour vous y retrouver plus facilement ;
- Des informations pratiques pour créer vos propres remèdes naturels ;
- Un index des plantes pour mieux les repérer.

Découvrez les bienfaits des plantes et leurs usages pour apaiser vos maux au quotidien !
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Tome 2 : les postures 55 postures de yoga illustrées par des planches anatomiques en 3D qui pointent l'implication des os, muscles, tendons, ligaments concernés dans chaque posture.
Une visualisation irremplaçable pour pouvoir influencer nos propres réponses physiologiques inconscientes, grâce à des actions mécaniques conscientes très ciblées.

L'ouvrage (deux tomes) le plus complet sur l'anato­mie fonctionnelle adaptée aux mouvements du yoga.
Le premier tome (les muscles) propose plus de 500 dessins anatomiques en 3D pour étudier un à un nos principaux muscles et leurs interactions avec les autres muscles, les os, tendons et ligaments.
Voir le second tome : les postures 978-2-84221-442-5

Supprimer le sucre, perdre du poids, retrouver la forme... c'est ce qu'apporte un régime cétogène bien mené.
Pour éviter l'écueil de trop manger de viande, ce programme spécialement composé de délicieuses recettes végétariennes favorise les bonnes graisses et permet de faire le plein en fibres et en vitamines.
Deux heures en cuisine vous permettront de préparer les menus de la semaine.
Retrouvez, pour chaque saison, une semaine-type avec :
- 1 liste de courses complète classée par rayons - Le menu de la semaine avec le calcul des macros nutriments - Le déroulé des préparations à réaliser le dimanche - Les consignes du jour même pour la cuisson de dernière minute Ne craquez plus sur le paquet de biscuits en rentrant du travail, un savoureux repas céto vous attend chaque soir ! Lire la suite Fermer

Le grand succès des diffuseurs d'huiles essentielles sous toutes leurs formes : brumisateur, diffuseur par nébulisation, ultra sons, ventilation, chaleur douce...
De « Abcès » à « Zona », 160 mélanges spécifiques pour répondre à tous les maux du quotidien.
Karin Parramore aromathérapeute, herboriste et titulaire d'un master de médecine chinoise.
Au sommaire :
Les différents types de diffuseurs et leur utilisation en toute sécurité ;
La description de 64 huiles essentielles et de leurs bienfaits pour la santé ;
Préparation et diffusion de plus de 160 formules spécifiques pour traiter :
Les troubles nerveux et émotionnels, les troubles de l'appareil génital, les troubles de l'appareil respiratoire, les troubles cutanés L'utilisation de mélanges d'huiles en traitement local, pour renforcer les bienfaits de la diffusion ;
L'utilisation des huiles essentielles pour assainir et parfumer naturellement votre lieu de vie.
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L'hallux valgus correspond à une déformation de l'orteil « hallux », s'inclinant vers l'extérieur, en « valgus ». Cette déformation génère une saillie osseuse inesthétique, des douleurs et une gêne au chaussage.
Elle peut évoluer jusqu'à nécessiter une opération chirurgicale.
Thomas Rogall propose un programme d'exercices progressifs pour maîtriser l'évolution de son hallux valgus :
- des exercices assis : étirement des orteils, améliorer la motricité fine du pied, soulager les douleurs aigües,...
- des exercices debout et en marche : répartir la charge corporelle de façon équilibrée, la conscience du talon, étirement des muscles de la jambe...
- Pratiquer le taping (correction de la position des os grâce à des bandes de contention adhésives élastiques) - des informations sur la formation de l'hallux valgus, sur les avantages et les inconvénients des différents modèles de chaussures existants, les semelles, la marche pieds nus, etc. Lire la suite Fermer

Contenu :
Nettoyants pour le visage, toniques, crèmes hydratantes,sérums, masques, exfoliants, nettoyants et huiles pour le corps, produits pour le bain.
Un chapitre présentant individuellement les huiles essentielles couramment utilisées en cosmétiques : origine, technique de fabrication, principes d'utilisation.
Un chapitre complet dédié aux produits pour les femmesenceintes ou allaitant et 1 chapitre dédié aux cosmétiquespour les hommes.

Le mindful eating connaît un succès croissant : applications dédiées, formations et même déjeuners « guidés » ont vu le jour ces derniers mois.
Manger en toute conscience permet de se relier de façon plus apaisée à la nourriture, procure davantage de plaisir à table et, en permettant de trouver le sentiment de satiété avant d'avoir « trop mangé », nous aide à perdre du poids.
Ananda Ceballos, enseigne le mindful eating à Paris, cet ouvrage est le fruit de son expérience.
Manger en pleine conscience c'est sentir l'eau monter à la bouche et les papilles frémir, entendre sa faim avant de s'installer à table, détecter les différents goûts et s'en délecter, jouir d'être rassasié après quelques bouchées...
Les auteurs proposent des exercices à pratiquer à la maison, des propositions de méditation, des jeux pour tous les âges : les 9 lieux pour reconnaître sa faim,  le trajet de la digestion, s'émerveiller,  le trajet de la digestion - remercier
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Riche de conseils pratiques sur les aliments à privilégier, les modes de cuisson, de conservation et de préparation les plus adaptés, les pièges à éviter. Les auteurs ont recours aux herbes aromatiques, mélanges d'épices, marinades, concentrés naturels de saveurs comme certains légumes séchés, produits complets au goût marqué... du goût sans la note salée ! 38 recettes gourmandes joliment illustrées qui mettent en pratique les astuces et ingrédients clés à utiliser pour oublier, dès la première bouchée, que les plats ne comportent pas de sel ajouté.

Une diététicienne et une chef végétarienne vous proposent des solutions nutritionnelles pour régénérer votre flore intestinale, stimuler le transit intestinal, apaiser les colons irritables.
- Nos choix alimentaires peuvent nous permettre de résoudre durablement les problèmes de constipation, colites ou ballonnements.
Véronique Liégeois présente les ingrédients-clé à privilégier pour chaque pathologie (kéfir, légumineuses, compléments alimentaires...) mais aussi les aliments à éviter.
- Des menus et des recettes gourmandes, végétales, élaborés par Ljiljana Milosavljevic, mettent en scène ses ingrédients et ses recommandations et permettent d'allier la gourmandise à un meilleur bien-être.

Les régimes low carb consistent à diminuer fortement non seulement le sucre mais aussi pommes de terre, pain, pâtes, riz et produits céréaliers. Leurs avantages : perte de poids rapide, pas de sensation de faim, pas besoin de compter les calories. L'envie de sucre disparaît au bout de quelques semaines, on se sent bien, on a plus d'énergie.

Magali Walkovicz nous explique comment équilibrer son alimentation avec un régime low carb vegan :
- Faire la chasse aux glucides, lesquels garder prioritairement, les repères fréquence pour chaque type de glucides...
- Où trouver les protéines ? Le soja et le seitan en question; supplémentation ou pas....
- Comment construire un repas low cab vegan équilibré, quels sont les aliments du low carb vegan, les aides-culinaires, les condiments du low-carb vegan...
- Recettes et astuces pour des petits déjeuners, repas, encas... adaptés aux régime vegan low carb.
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- La graine de courge, verte et plate, a un goût délicieux et la réputation de soulager les troubles de la prostate. Pourquoi s'en priver messieurs ?
- On peut descendre le paquet de graines de courges à l'apéro mais on peut aussi confectionner des recettes surprenantes aux saveurs délicates.

Le chanvre alimentaire n'a aucun effet psychotrope, que des bienfaits pour la santé. Ses graines riches en protéines et en acides gras essentiels se déclinent aussi sous forme d'huile et de farine. A travers 14 recettes, découvrez le potentiel culinaire et gustatif de cet ingrédient mythique au petit goût de noix.

Vous cherchez une alternative aux changes jetables car vous n'êtes pas certains qu'ils soient bons ni pour votre enfant, ni pour la planète ? Vous vous posez des questions : en quoi les couches lavables sont-elles écologiques, économiques, pratiques ? Vous vous demandez comment bien choisir et comment entretenir les couches lavables d'aujourd'hui... Christelle Beneytout, qui promeut les couches lavables au sein d'une association de parents, vous fait partager son expérience et prodigue conseils et astuces pour commencer à utiliser les couches lavables en toute sérénité !

Les affections chroniques de la peau - l'acné, l'eczéma, le psoriasis, les verrues, l'herpès, le zona - ont souvent pour origine des dysfonctionnements de l'organisme.
Pour les prévenir durablement, un traitement de fond s'impose. L'auteure propose de se détoxiner, de relancer son énergie, puis, pour chaque affection, de traiter naturellement en utilisant : les plantes, les tisanes, les huiles essentielles. les vitamines, les minéraux, les oméga 3. l'argile, le plasma marin. l'homéopathie, la gemmothérapie. L'auteure propose également des conseils hygiéniques, diététiques et de gestion du stress pour prévenir les récidives.

s'il y a bien un domaine oú vous pouvez trouver une solution naturelle, c'est celui du sommeil et de ses troubles.
phytothérapie, relaxation, fleurs de bach, oligothérapie. parmi toutes ces disciplines, il en existe forcément une pour vous.
l'auteur propose de commencer par vous interroger sur votre hygiène de vie, vos habitudes alimentaires, sportives. et présente les alternatives naturelles qui ont démontré leur efficacité.

Les céréales anciennes reviennent sur le devant de la scène ! Le petit épeautre, l'épeautre et le farro, "ancêtres" du blé, sont encore plus savoureux et intéressants sur le plan nutritionnel, tout en partageant sa polyvalence en cuisine. Découvrez comment accommoder leurs grains en risotto, leur farine en crêpes, leurs flocons en muffins...

Depuis les réglementations de juin 2012 et juin 2014, les indications et les posologies ont disparu des emballages des compléments alimentaires. Comment s'y retrouver aujourd'hui ? Comment mieux les connaître et surtout bien les choisir ?

Plus de 250 antioxydants, vitamines, minéraux, acides aminés, plantes médicinales et « superaliments » sont présentés ici en détail avec les bénéfices que l'on peut en attendre, leurs contre-indications, les doses recommandées.

Cet ouvrage se fait l'écho de nouvelles découvertes, depuis les grands classiques comme la vitamine C jusqu'à des produits plus récents comme la S-adénosylméthionine (SAM) ou l'extrait de feuille d'olivier.

Selon de nombreuses études scientifiques, l'apport optimal en certains nutriments est très difficile à obtenir par l'alimentation. Ce guide fait le point sur nos besoins et propose des prescriptions personnalisées.
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Le diabète de type 2 est la forme la plus fréquente de diabète (90 % des cas). Il se manifeste généralement à partir de 40 ans et plus mais on constate depuis quelques années qu'il apparaît chez des personnes de plus en plus jeunes. La principale cause : les mauvaises habitudes alimentaires.
S'appuyant sur des études solides, les auteurs proposent des règles d'hygiène de vie et un régime alimentaire fondé sur des aliments complets et végétaux pour combattre cette « épidémie » de diabète.
- Les bons aliments à privilégier pour équilibrer sa glycémie sont présentés dans des tableaux précisant leur valeur nutritionnelle.
- Des menus et des recettes gourmandes, végétales, riches en fibres permettent de contrôler le diabète par l'alimentation.

Un livre programme bien adapté pour un régime contraignant : sur 4 semaines types : menus, liste de course, organisation et recettes à préparer pour toute la semaine.Très active dans le monde du «sans gluten», Soraya Aouidad organise une fois par an l'évenement national « La semaine du sans gluten ».Le régime sans lait et sans gluten est proposé pour le traitement de la maladie coeliaque. Il séduit de plus en plus de gens pour le bien-être digestif qu'il procure. Il  s'agit de supprimer entre autres le blé, l'avoine, le seigle et l'orge.Le programmePour chaque semaine, on trouvera :1 liste de courses complète classée par rayonsLe menu sans gluten de la semaineLe déroulé -très illustré- des préparations à réaliser le week-end pour s'avancer, et dans la semaine jour par jour.
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1) les ingrédients de substitution.
- aux produits laitiers (laits et crèmes végétaux) et.
- aux oeufs (fécules, agar-agar, tofu soyeux...).
2) les bases indispensables, sous forme de pas à pas illustrés :
Crème pâtissière, chantilly végétale, pâte sablée....
3) une trentaine de recettes très gourmandes qui font le tour des meilleurs desserts et pâtisseries végétaliens :
- les biscuits (cookies, langues de chats, rochers, macarons...).
- Les tartes et desserts aux fruits (crumble, tatin, clafoutis...).
- Les entremets et desserts fondants (cheese-cake, mousse au chocolat, crème brûlée, panna cotta...).
- Les petits gâteaux et gros moelleux (financiers, fondants, pancakes, cannelés, gaufres, brioches...).

Remarquable par sa texture et son parfum puissant, riche en protéines et bourré d'antioxydants, le shiitaké est un champignon star au Japon. Il est aussi cultivé en France et disponible frais ou séché. Autant de bonnes raisons de l'adopter ! Découvrez 13 recettes gourmandes pour le mettre en valeur et profiter de ses bienfaits.