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Belfond
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Ne coupez jamais la poire en deux
Tahl Raz, Chris Voss
- Belfond
- L'Esprit D'Ouverture
- 18 Octobre 2018
- 9782714474346
Un guide aussi original que spectaculaire pour tirer, enfin, le meilleur de nos vies professionnelle et personnelle !
Même si, contrairement à Chris Voss, célèbre négociateur pour le FBI, nous sommes rarement amenés à tenir tête à un forcené reclus dans une banque, notre vie quotidienne s'apparente à une succession de négociations dont nous ne sortons pas toujours vainqueurs : cette promotion dont on rêve, sans cesse repoussée ; ce prêt bancaire qu'on hésite à demander ; les exigences d'un enfant auxquelles on finit par céder...
Et si on cessait de toujours couper la poire en deux ?
De ses expériences au sein du FBI, Chris Voss a puisé une série de principes, de tactiques et de stratégies émotionnelles et communicationnelles capables de désarmer l'interlocuteur le plus récalcitrant ou le plus retors, dans toutes les formes de négociation potentielles. -
Après le succès de son livre phénomène Le Bonheur selon Confucius, Yu Dan poursuit sa passionnante redécouverte de la pensée chinoise avec l'un des pères fondateurs du taoïsme, Tchouang-tseu.
Loin de l'approche austère des universitaires, Yu Dan nous propose une relecture lumineuse et vivante des enseignements de ce sage rebelle, considéré comme le premier des anarchistes. Chantre d'une vie de liberté affranchie de toute contrainte, Tchouang-tseu nous apprend à nous méfier des honneurs, à rester fidèles à nos rêves de jeunesse et à nos vraies passions, pour nous dépasser et réussir à soulever des montagnes. Et, quand nous nous sentons enfermés dans nos sociétés consuméristes et frénétiques, il nous rappelle que l'on peut vivre mieux, avec moins.
Accessible, chaleureux, un ouvrage richement illustré, un concentré de sagesse pour une vie plus heureuse et plus sereine. -
Le bonheur selon Confucius ; petit manuel de sagesse universelle
Dan Yu
- Belfond
- L'Esprit D'Ouverture
- 1 Octobre 2009
- 9782714445414
Saluée par la presse internationale, du New York Times au Monde, une passionnante redécouverte de la pensée de Confucius. Un livre phénomène, vendu à plus de dix millions d'exemplaires en Chine.
S'emparant des enseignements de Confucius, dépoussiérant ces classiques vieux de deux mille cinq cents ans, Yu Dan ne propose rien moins que d'en restituer la philosophie aux hommes et aux femmes d'aujourd'hui. À mille lieues de l'approche déférente des universitaires, une relecture moderne et lumineuse de ces textes, qui nous initie à leur sagesse en nous en révélant les secrets. Des secrets pour comprendre notre monde et ses bouleversements, pour y trouver notre place et pour nous aider à être plus humains, et surtout plus heureux.
Limpide, direct, accessible, enrichi de nos questionnements quotidiens, un livre qui offre la vérité intemporelle de Confucius dans sa simplicité la plus essentielle. Une éthique pour notre époque. -
Un prof heureux peut changer le monde
Nhat Hanh, Katherine Weare
- Belfond
- L'Esprit D'Ouverture
- 16 Mai 2018
- 9782714478023
Un livre évènement : le premier manuel de méditation destiné aux enseignants et appliqué au milieu éducatif.
Dans une société en perpétuelle mutation, où tout va de plus en plus vite, l'enseignement et l'éducation sont devenus des enjeux cruciaux. Et parce que la mission du maître, de l'enseignant n'a jamais été aussi importante, le moment est venu d'apprendre en pleine conscience.
Pensé par Thich Nhat Hanh, le grand maître du bouddhisme, et les éducateurs du Village des pruniers, composé d'exercices de méditations inspirants et faciles à suivre, de conseils, de proposition d'activités, ce manuel guidera les enseignants dans leur pratique de la pleine conscience, au sein de leur propre vie, mais aussi dans leurs classes et auprès de leurs élèves.
Un outil d'autant plus précieux qu'un prof heureux peut changer le monde...
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Qui a dit que la méditation était réservée à quelques initiés passant leur journée assis sur un coussin en position du lotus ? Partout, en Occident, cette pratique se démocratise, mais nous sommes encore nombreux à penser que méditation et vie active trépidante ne sont pas compatibles.
Bien au contraire ! nous assure Jack Kornfield, le plus pédagogue des grands maîtres bouddhistes. Dans La Sagesse du coeur, il nous explique que la méditation s'adresse à chacun d'entre nous et qu'il est finalement très simple de l'intégrer à nos routines quotidiennes.
À l'aide du CD de six méditations à pratiquer chez soi, laissez-vous guider et initiez-vous à la sagesse du coeur. -
Apprentissage de la méditation
Sharon Salzberg
- Belfond
- L'Esprit D'Ouverture
- 2 Mai 2013
- 9782714453129
Et si la sérénité ne tenait qu'à une respiration ? Pour tous ceux qui se demandent par où commencer, voici le livre recommandé par tous les enseignants bouddhistes occidentaux.
Oubliez tout ce que vous croyiez savoir sur la méditation : non, il ne s'agit pas de rester des heures assis sur un coussin à ne penser à rien ; non, ce n'est pas réservé aux bouddhistes ou aux accros du yoga.
Si vous savez respirer, vous savez méditer !
Avec plus de trente ans de pratique en tant qu'enseignante, Sharon Salzberg est considérée comme la papesse de la discipline. Puisant dans son expérience personnelle, elle nous explique que méditer, c'est avant tout s'arrêter, prendre le temps de revenir à soi.
Voici le tout premier livre d'enseignement uniquement consacré à la méditation. Une méthode pédagogique, pour apprendre à travailler son souffle, atteindre la pleine conscience et développer une bienveillance aimante vis-à-vis de soi-même et de l'autre.
S'appuyant sur des exercices simples et adaptés aux contraintes de la vie moderne, un guide lumineux et rassurant pour apprendre à relativiser ses angoisses et son stress, résoudre ses problèmes personnels et professionnels, et vivre enfin dans la plénitude. -
Comment accomplir son bonheur et celui d'autrui ?
Après L'Apprentissage de la méditation, Sharon Salzberg nous livre, à travers des enseignements philosophiques et des méditations guidées, sa pratique révolutionnaire de la metta-méditation, ou l'amour bienveillant.
Qui n'a jamais connu ce sentiment de solitude et de séparation, cet état qui nous pousse à nous renfermer davantage sur nous-mêmes et à nous couper des autres ? Comment échapper à cette souffrance et retrouver le bonheur de se sentir en connexion avec soi-même et ceux qui nous entourent ?
Sharon Salzberg nous guide sur cette voie dans le tout premier livre d'enseignement uniquement consacré à l'amour bienveillant, la Metta pour les bouddhistes, cette célébration de la bonté dans l'autre et en soi. Bien plus, l'auteur mêle enseignements philosophiques et bouddhistes et méditations guidées pour nous mener sur le chemin de la bienveillance et ainsi nous apprendre à cultiver l'amour, la compassion, la joie et l'équanimité, les quatre qualités indispensables à notre bien-être.
S'appuyant sur plus de trente ans d'expérience en tant qu'enseignante, Sharon Salzberg propose un parcours évolutif, clair et accessible à tous, avec 19 exercices de méditation.
Apprenez à apprivoiser vos parts d'ombre, à vous affranchir des préjugés que vous avez sur vos capacités, à développer un respect de vous-mêmes ainsi qu'un sentiment de connexion avec les autres, libérez-vous des souffrances inutiles, lâchez ce qui nuit et fait souffrir, et apprenez à avoir confiance en votre coeur aimant pour vous guérir de tout cela et pouvoir jouir véritablement du bonheur. -
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Qui a dit que la méditation était une lubie de babas en quête de zénitude ? Et si vous la pratiquiez là où vous passez certainement le plus clair de votre temps : au travail ? Absurde ? C'est pourtant l'idée qu'a eue Chade-Meng Tan, un des premiers ingénieurs recrutés par Google, qui nous livre une méthode absolument novatrice, ludique et concrète, testée avec succès sur les employés les plus stressés du géant du web et enfin à disposition des lecteurs du monde entier.
Partant du principe qu'un bon employé est un employé bien dans sa peau, Chade-Meng Tan a élaboré une série d'exercices simples et parfaitement adaptés à notre rythme de vie pour nous apprendre à méditer en pleine conscience. Et surtout en tirer tous les bénéfices : sentiment de relaxation, capacité de concentration aiguisée, développement de la créativité et de l'empathie, construction de relations saines et fructueuses...
Porté par la gouaille charismatique de l'auteur, un guide inestimable pour atteindre votre meilleur potentiel dans votre vie professionnelle et personnelle et vous sentir, enfin, connecté à vous-même.
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N'ayons plus peur ; oser la compassion peut transformer nos vies
Thupten jinpa
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 3 Novembre 2016
- 9782714459183
Dans un monde de plus en plus globalisé et confus, où les crises et la violence se multiplient, comment trouver le courage de résister à la peur de l'autre et au repli sur soi ?
Être incapable de dire non à la moindre sollicitation, est-ce un signe de faiblesse ? Donner systématiquement un coup de main aux amis qui déménagent, est-ce là la preuve éclatante que l'on est une bonne poire ?
Et si nous cessions d'avoir peur de donner ? Dans une société régie par une logique d'efficacité et de rentabilité, on pense souvent que trop d'altruisme, trop de bonté et de générosité est synonyme de faiblesse. Pourtant, explique Thupten Jinpa, c'est en ouvrant son coeur que l'on devient plus fort.
Puisant dans son double héritage de bouddhiste et de chercheur à l'Université de Stanford, Thupten Jinpa apporte des preuves scientifiques de ce dont il est intimement convaincu : cultiver l'altruisme permet de réduire les effets du stress sur son corps, de combattre la dépression, d'améliorer sa santé, d'aller au bout de ses projets pour, enfin, s'épanouir pleinement. -
Pour une écologie spirituelle
Satish Kumar
- Belfond
- L'Esprit D'Ouverture
- 27 Septembre 2018
- 9782714475695
Trier ses déchets, manger bio et local, pratiquer le covoiturage... Depuis quelques années, ces réflexes écologiques ont intégré notre vie. Pourtant, entre nouvelles pratiques, modes en constante évolution et injonctions permanentes, nous sommes encore trop souvent démunis face aux défis environnementaux. Comment faire en sorte que les choses changent vraiment ?
En cultivant un nouvel équilibre entre la Terre, l'Âme et la Société.
C'est en effet à partir de cette trinité inspirée de la Bhagavad-Gita hindoue que Satish Kumar, ancien moine jaïn et infatigable disciple de Gandhi, a développé une approche de l'écologie basée non pas sur la peur et l'urgence sanitaire, mais sur une vision globale et spirituelle de notre place dans l'univers. Car ce n'est qu'en prenant conscience de notre totale dépendance à l'égard de la nature et des autres espèces que nous pourrons sauver la planète et construire un futur viable.
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Fatigués de ne jamais tenir vos bonnes résolutions ? Et si, cette année, vous décidiez simplement d'être heureux ? Jonglant entre son mari, ses enfants et sa carrière, Gretchen Rubin était comme vous et moi : débordée, éternellement épuisée, perpétuellement culpabilisée.
Jusqu'au jour où elle a dit stop. Et décidé qu'il était temps de respirer, de réévaluer ses priorités et de retrouver la sérénité. C'est le début de l'Opération Bonheur : douze mois pour cheminer vers l'épanouissement. S'inspirant autant de la psychologie positive de Martin Seligman que du dalaï-lama ou d'Aristote, Gretchen Rubin tient la chronique de son itinéraire avec une bonne dose d'humour et d'autodérision.
À l'aide d'anecdotes amusantes, de mille et un "trucs" simples et efficaces pour décupler son énergie, dégager du temps pour soi et pour sa famille, elle nous offre des conseils pleins de bon sens et livre un remède choc contre la routine et les frustrations. Drôle et enrichissant, un livre qui se dévore compulsivement, fait réfléchir et donne une envie irrésistible de lancer sa propre Opération Bonheur.
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Comment s'ouvrir à l'amour véritable
Sharon Salzberg
- Belfond
- L'Esprit D'Ouverture
- 5 Avril 2018
- 9782714476203
Pour Sharon Salzberg, grande figure du bouddhisme occidental, la réponse est simple : l'amour est là, en nous, au quotidien, sans restriction. À nous de franchir les barrières qui nous empêchent, tels le perfectionnisme et l'autocritique permanente.
En s'appuyant sur des exercices de méditation, des anecdotes concrètes et des souvenirs personnels, mais aussi sur les dernières recherches en sciences cognitives, Sharon Salzberg déconstruit tous les mécanismes mentaux qui nous limitent et nous brident, avant de nous rappeler à l'essentiel : pratiquer la bonté, la compassion, être juste, nous réjouir pour les autres et savoir pardonner pour, enfin, apprendre à aimer et à s'aimer.
Un ouvrage lumineux pour laisser entrer l'amour dans sa vie...
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Vaut-il mieux être toute petite ou abandonné à la naissance ?
Gilles Legardinier, Mimie Mathy
- Belfond
- 11 Mai 2017
- 9782714474292
Mimie est l'une des comédiennes les plus populaires de notre pays et Gilles l'un des auteurs les plus lus. Au delà de leur notoriété, l'un et l'autre ont une particularité qui a façonné leur vie...
L'idée est simple : à partir d'une recontre humaine formidable, ils ont eu envie de se poser les questions que personne n'ose jamais afin d'aborder légèrement, mais en toute connaissance de cause, ce qui aurait dû les détruire et les a finalement construits.
Loin d'être une thérapie, ce livre est une invitation, une volonté de dire à ceux qui ne se reconnaissent pas dans les stéréotypes du monde qu'ils y ont aussi leur place. C'est un dialogue libre, authentique, joyeux et émouvant, un regard croisé, un essai comparatif décalé et tendre pour aider ceux qui ne trouvent pas leur place à se la fabriquer.
Bienvenue au coeur d'un échange exceptionnel où chacun veut découvrir avec bienveillance les pires problèmes de l'autre et comment s'en sortir. Avec autant de chaleur que de pertinence, ces deux humanités prouvent qu'aucun destin n'est joué d'avance.
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Et si on se recentrait sur l'essentiel ?
Chaque jour nous mangeons, nous marchons, nous nous asseyons, chaque jour nous posons le regard sur ces êtres ou ces choses que nous aimons. Mais sommes-nous vraiment capables de savourer l'instant ? Savons-nous mettre à profit toutes ces petites actions du quotidien afin d'y puiser du sens et de la joie ?
Grâce à ses enseignements simples et lumineux, et grâce à la pratique de la méditation en pleine conscience, Thich Nhat Hanh nous offre ici des outils concrets pour vivre pleinement chaque moment de notre existence - manger, marcher, s'asseoir, aimer, se détendre - et améliorer ainsi notre qualité d'être au monde.
Après le succès de Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience. Un élégant ouvrage, joliment illustré pour savourer les bienfaits de la méditation... -
La voie
Michael J. Puett, Christine Gross-loh
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 2 Novembre 2017
- 9782714459022
Comment trouver sa place dans le monde ? Comment être quelqu'un de bien ? Comment créer une société humaine plus juste ? Toutes ces questions, l'homme moderne a bien du mal à y répondre. Et si, pour envisager l'avenir, le mieux était de renouer avec la sagesse des anciens ?
C'est ce que nous propose Michael Puett avec La Voie. Ce professeur de l'université Harvard, spécialiste de la philosophie chinoise, puise dans les enseignements de Confucius, Mencius, Tchouang-Tseu ou encore Lao-Tseu et nous offre une nouvelle manière de tout penser autrement : pas de grand plan vertigineu, pas de vision à court-moyen-long terme, mais un épanouissement quotidien, une succession de bonheurs ou de satisfactions intimes pour construire petit à petit notre propre voie.
Comme il l'enseigne à ses étudiants : « si vous prenez au sérieux les idées que vous trouverez dans ces textes, elles vont changer votre vie. »
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Et si vous appreniez vous aussi à tirer les ficelles, à captiver un auditoire, à prendre le contrôle et à faire des miracles ?
Magicien et consultant pour de prestigieux studios de cinéma mais aussi auprès de grands chefs d'entreprise, David Kwong nous dévoile, avec érudition et humour, les secrets de l'art de l'illusion et en livre sept grands principes, étayés d'exemples et de mises en application concrètes.
Un ouvrage irrésistible grâce auquel vous pourrez devenir les magiciens de votre propre vie et tracer votre chemin vers le succès.
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Faites de la place ; guide moderne du minimalisme
Regina Wong
- Belfond
- L'Esprit D'Ouverture
- 15 Mars 2018
- 9782714478665
Et si on faisait de la place... dans nos maisons, nos dressings, nos bureaux, mais aussi et surtout, en nous-mêmes !
Lasse d'enchaîner des succès professionnels vides de sens et d'accumuler des possessions qui ne la rendaient pas heureuse, Regina Wong a décidé de rompre avec cette logique de l'accumulation et du « toujours plus ». Dans ce guide clair et ultra efficace, elle nous raconte son cheminement vers une existence plus simple, délestée du superflu, minimaliste, et nous livre conseils et astuces pour désencombrer non seulement nos étagères, mais aussi nos esprits. Car il ne s'agit pas seulement de faire le tri dans nos armoires et dans notre bibliothèque, mais aussi dans nos croyances, dans nos habitudes, dans nos relations sociales et dans notre quotidien afin de retrouver la vraie valeur des choses, le chemin du bien-être et le goût du bonheur...
Bien plus qu'un guide de rangement, Faites de la place est une philosophie de vie !
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Lucide et sans mièvrerie, porté par une écriture pleine de poésie, un témoignage bouleversant sur les mécanismes de la dépression et les liens uniques qui se nouent avec nos animaux de compagnie.
Julie Barton a vingt-deux ans lorsqu'elle se retrouve paralysée d'angoisse sur le sol de sa cuisine new-yorkaise. Arrivée en urgence, sa mère la ramène auprès des siens, dans l'Ohio.
Personne ne comprend ce qui lui arrive, elle-même ne se reconnaît pas. Le diagnostic tombe : Julie souffre d'une dépression sévère.
Parents, psychanalystes, psychiatres, tous désespèrent de la voir sortir de cet état qui la tient prisonnière.
Contre toute attente, c'est l'adoption de Bunker, un golden retriever, et l'amour inconditionnel qui l'unit au chiot, qui va changer son destin, modifier sa perception d'elle-même et des autres, et lui permettre de comprendre la cause refoulée de son mal-être. -
La pleine conscience ; guérir le corps et l'esprit par l'éveil de tous les sens
Les Fehmi
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 4 Février 2010
- 9782714444769
Accessible, intelligent, passionnant, un essai qui renouvelle profondément l'approche que nous avons de l'attention, mêlant exercices et dernières découvertes scientifiques. Un guide original pour soulager stress, anxiété et douleur physique, et nous initier à une nouvelle forme de bien-être. Imaginez qu'il existe une façon simple de lever le pied tout en étant plus efficace ; imaginez qu'il existe un moyen d'améliorer vos performances ; imaginez qu'il existe un remède qui vous permette de réduire tensions et angoisses. Seriez-vous prêt à l'essayer ? Ce remède, c'est l'attention. Non pas l'attention telle que nous l'entendons habituellement, ciblée et focalisée, mais une attention large, ouverte au monde et à ce que l'on ressent. Un nouveau mode d'exploration des sensations, une forme de pleine conscience telle qu'elle est pratiquée notamment dans la méditation orientale et les arts martiaux. Cet essai s'en inspire, pour nous aider à vivre mieux chaque moment de notre vie.
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Du premier rendez-vous à l'amour durable
Dan Josefsson
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 9 Février 2012
- 9782714450784
Une idée très populaire veut que nous soyons célibataires parce que nous n´avons pas encore rencontré LA bonne personne. Et si c´était en réalité en nous que résidait la solution ? Concoctée par un psychologue et son patient, cette méthode lumineuse offre des clefs précieuses pour tous les célibataires qui désirent s´affranchir des schémas relationnels qui leur pèsent et vivre enfin une histoire d´amour.
Chacun de nous reproduit un schéma affectif construit dans l´enfance. Certains n´ont aucune difficulté lorsqu´il s´agit de créer un lien intime avec les autres, pour d´autres en revanche, ce n´est pas si simple : Maria est la petite amie parfaite, mais ses compagnons finissent toujours par s´éloigner d´elle ; Johan se demande sans cesse s´il est avec la bonne personne au point de ne jamais s´engager ; Lena a tellement peur d´être abandonnée qu´elle envenime la situation jusqu´à la séparation... Tous ont fait de belles rencontres, mais il leur a été impossible de sortir d´un cercle vicieux inlassablement reproduit et qui voue leurs relations à l´échec dès le départ.
À l´aide de nombreux témoignages, Dan Josefsson et Egil Linge, journaliste et psychologue, nous montrent comment sortir de notre modèle relationnel pour aller au-devant de l´autre avec une confiance accrue, et comment travailler sur nos réflexes pour arriver à identifier nos fonctionnements nocifs, calmer nos peurs, arrêter d´intellectualiser à outrance, être attentif à l´autre et surtout savoir écouter ses propres désirs. Un guide pour transformer en profondeur son modèle affectif et construire enfin une relation durable et épanouie !
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L'urgence d'être ; zen et autres plaisirs inattendus
David Deida
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 5 Novembre 2009
- 9782714444486
Vivant, décomplexé, surprenant, drôle, un petit guide unique en son genre, pour apprendre à saisir le plaisir de l'instant dans une liberté totale. Donner un euro à tous les gens qu'on trouve sexy et se libérer de ses peurs ; effleurer la texture de la soie ou du cachemire et s'abandonner à la volupté des sensations ; se glisser dans la peau d'une grosse mouche et s'éveiller au monde... Autant d'exercices amusants, d'expériences insolites et de conseils inattendus pour explorer sans complexe chaque minute de la vie. Inspiré des principes du zen et du souci iconoclaste d'évacuer le conflit entre le sacré et le profane, l'esprit et le corps, la raison et les émotions, une initiation décalée à l'éveil bouddhiste. Pour s'ouvrir au monde, tout de suite, sans condition.
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Merci ! quand la gratitude change nos vies
Robert Emmons
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 6 Novembre 2008
- 9782714443885
Curieusement, aucun psychologue ne s'était penché sur les vertus de la gratitude. Le travail de pionnier de Robert Emmons lui redonne sa place et, surtout, montre que la pratique de la reconnaissance est une composante essentielle du bonheur. Elle égaye nos vies et apaise nos corps. Et si nous la cultivions ensemble ? S'appuyant sur les dernières études des psychologues et sur des recherches exhaustives en philosophie, théologie, ou en anthropologie, Robert Emmons nous offre une somme d'histoires et d'expériences saupoudrée de petits rituels et d'outils existentiels, des plus simples aux plus insolites, comme tenir un " journal de gratitude ", initier un cycle " donner et recevoir ", et même associer rythme cardiaque et " rythme de la gratitude " pour tester ses manifestations bénéfiques dans notre corps... Un ouvrage original et inédit dans cette nouvelle discipline qu'est la psychologie positive, dans la lignée de Vivre, de Mihaly Csikszentmihalyi, et de L'Apprentissage du bonheur, de Tal Ben-Shahar.
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L'art d'être bon ; oser la gentillesse
Stefan Einhorn
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 2 Octobre 2008
- 9782714443830
Stefan Einhorn adopte un parti provocant : et si la bonté, loin d'être un aveu de faiblesse ou de niaiserie, nous apportait non seulement le bonheur, mais aussi le succès dans notre vie quotidienne ?
À travers les témoignages de ses patients et de ses proches, puisant dans les dernières études des scientifiques et des sociologues, Stefan Einhorn nous démontre qu'être bon est bénéfique pour le moral, réduit le stress, préserve de l'anxiété et de la dépression, renforce nos défenses immunitaires, nous rend plus efficaces dans notre travail, plus affirmés dans nos relations.
Enfin un livre qui dit la nécessité urgente de la bonté, de l'empathie, du courage, comme un nouvel art de vivre. Après l'intelligence émotionnelle du psychologue américain Daniel Goleman, voici l'intelligence éthique, celle qui soigne le corps, apaise l'esprit, et nous aide à réussir notre vie.
