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ESF sciences humaines
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J'arrête de courir après le temps : Les conseils d'une coach pour équilibrer vie pro et vie perso
Nina Bataille
- ESF sciences humaines
- Mieux Se Connaitre
- 16 Janvier 2025
- 9782710147862
Vous avez l'impression d'être lent, de perdre du temps ou au contraire d'être impatient, débordé, toujours sous pression ? Vous aimeriez trouver un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle et avoir aussi du temps pour vous ?
Alors, ce livre est fait pour vous !
Pour améliorer réellement votre rythme de vie sur le long terme, il faut vous intéresser aux causes dissimulées derrière votre relation au temps :
Êtes-vous un procrastinateur chronique ?
Que révèle votre impatience ?
Savez-vous gérer le temps que vous passez sur les écrans ?
Au-delà des outils classiques de gestion du temps souvent insuffisants pour obtenir des résultats durables, J'arrête de courir après le temps vous apprend à optimiser votre planning en identifiant les tâches et les situations chronophages, à faire des choix et à prioriser vos actions. -
Les types de personnalité MBTI et CCTI
Geneviève Cailloux, Pierre Cauvin
- ESF sciences humaines
- 14 Mars 2019
- 9782710138471
Inspiré de la pensée de Jung sur le fonctionnement de l'esprit humain, l'ouvrage Les types de personnalité donne des clés pour mieux se connaître et mieux comprendre les personnes avec qui nous sommes en rela- tion.
Cette approche est particulièrement recommandée à toute personne désireuse d'enrichir son développe- ment personnel et très utilisée par les professionnels du management et des ressources humaines. Elle offre une grille de lecture qui permet d'identifier 16 types de personnalité et la dynamique d'évolution propre à chacun d'eux.
Geneviève Cailloux et Pierre Cauvin, spécialistes du MBTI, se sont attachés à montrer systématiquement pour chacun de ces types :
- sa spécificité ;
- ses principaux atouts ;
- ses faiblesses potentielles ;
- son chemin de développement.
Loin de l'approche réductrice de la caractérologie, les portraits, tels qu'ils sont décrits ici, constituent une véritable aide à la découverte de soi. Le CCTI® et le MBTI® donnent des clés du fonctionnement psychique, où les éléments conscients et inconscients sont en permanente interaction. -
Les émotions ; faire de ses émotions une force
Elisabteh Couzon, Françoise Dorn
- ESF sciences humaines
- 17 Octobre 2019
- 9782710139812
Les émotions sont au centre de nos choix et de nos comportements. Les auteurs proposent un ouvrage très concret pour comprendre les émotions (peur, colère, joie...), leur fonctionnement et apprendre à les gérer. De nombreux exercices aident le lecteur à faire de leurs émotions une force au quotidien et à trouver un équilibre émotionnel.
Dans cette nouvelle édition entièrement remaniée, les auteures développent particulièrement l'utilisation de la méditation en pleine conscience pour la gestion du stress, la communication non-violente et la psychologie positive pour améliorer ses interactions avec les autres et son intelligence émotionnelle.
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Prendre soin de vous est une attention à vous-même avant tout, mais aussi aux autres et à ce qui vous entoure.
Cet ouvrage propose 365 pensées, actions, relaxations pour une année bien-être. Des idées pour vivre bien, en bonne santé physique et psychique, et exprimer le meilleur de vous. Chaque jour de votre vie.
À vous de piocher, noter, programmer celles qui vous plaisent et vous inspirent.
Ce livre est un temps suspendu, un instant à soi...
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Ma malette anti stress idéale : 50 outils pour mieux vivre mon stress
Guy Missoum
- ESF sciences humaines
- 17 Mars 2022
- 9782710144830
Devenez acteur de votre bien-être en constituant votre mallette antistress !
De nombreuses études montrent l'impact négatif du stress sur la santé mentale et physique. Aujourd'hui, une majorité de salariés se déclarent stressés et la porosité entre vie professionnelle et vie personnelle n'arrange en rien la situation. Pourtant, vivre stressé n'est pas une fatalité.
Parce que nous ne sommes pas tous sensibles aux mêmes types de stress, Guy Missoum, docteur en psychologie, présente des outils qui répondent aux besoins de chacun. Véritable coach au quotidien, ce livre nous aide à mieux comprendre nos comportements et nos réactions face au stress. À nous de choisir parmi les 50 outils ceux qui nous conviennent le mieux : pensées et croyances positives, sas de décompression, PNL, mindfulness, méditation, cohérence cardiaque... pour faire face à notre stress sereinement tout au long de notre vie.
Enfin un livre avec des outils de coaching efficaces adaptés à votre personnalité et aux situations quotidiennes de stress.
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Devenez meilleur négociateur que vos enfants
Laurent Combalbert
- ESF sciences humaines
- Mieux Se Connaitre
- 7 Mars 2013
- 9782710124962
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Soyez un retraité heureux
Dominique Thierry
- ESF sciences humaines
- Mieux Se Connaitre
- 11 Septembre 2014
- 9782710126812
Un ensemble de recommandations et de conseils sur les différentes façons d'anticiper son départ à la retraite et de la vivre la plus sereinement possible.
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Relaxation et méditation ; pour assurer son équilibre au travail et dans la vie
Danièle Simon
- ESF sciences humaines
- 12 Mars 2020
- 9782710141501
Près d'un salarié sur 5 est stressé au travail et envisage de pratiquer la relaxation, la méditation ou le yoga. Ce livre présente les différences existant entre ces techniques, qui ont un objectif nous apprendre le lâcher prise et la détente.
L'auteure qui accompagne depuis de nombreuses années des personnes en coaching nous explique comment détresser les relations pour les fluidifier, comment être plus efficace en faisant de notre stress un partenaire.
Les nombreux tests et exercices permettent d'atteindre un état d'être différent face aux difficultés du quotidien.
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Réussir ma vie en restant moi : la méthode 4 couleurs pour affirmer ses choix, comprendre l'autre, s'épanouir au quotidien
Philippe Ruquet
- ESF sciences humaines
- 16 Juin 2022
- 9782710145738
Vous cherchez à réussir votre vie et vous accomplir tout en restant authentiquement Vous ?
Pour vous accompagner dans cette quête, Philippe Ruquet vous propose le test inspiré de la célèbre méthode 4 couleurs pour découvrir l'équilibre des 4 facettes de votre personnalité : l'analyse, l'action, la relation, la créativité. Grace aux autodiagnostics, aux nombreux conseils et outils, vous saurez utiliser vos 4 couleurs pour réussir dans toutes les situations et interactions de votre vie personnelle et professionnelle sans jamais perdre de vue qui vous êtes.
Ce livre d'auto-coaching vous aide à :
Identifier vos besoins et aspirations ;
Communiquer efficacement quelle que soit la couleur de l'interlocuteur ;
Exprimer votre plein potentiel en toutes circonstances.
Vivez votre vie en étant authentiquement Vous ! -
La méditation de pleine conscience, le cahierd'exercices
Elisabeth Couzon, Hélène Filipe
- ESF sciences humaines
- Les Cahiers D'exercices
- 12 Juin 2014
- 9782710126379
Des conseils, des exercices, des tests, des citations, pour découvrir la méditation à la pleine conscience, s'ouvrir au monde, vivre le moment présent, etc.
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La confiance en soi ; avoir confiance pour donner confiance
Lionel Bellenger
- ESF sciences humaines
- Formation Permanente Esf
- 9 Février 2017
- 9782710131885
Il n'y a pas de développement personnel sans confiance en soi. C'est par là que tout commence !
Et pourtant, elle ne se décrète pas : elle se construit au jour le jour et elle s'entretient. Il s'agit donc de savoir créer les conditions de la confiance.
Dans cette optique, cet ouvrage propose au lecteur des outils pour créer et favoriser les conditions de la confiance en soi. Il apporte des pistes de réflexion et des réponses concrètes afin d'encourager chacun vers la confiance en soi :
? D'où nous vient la confiance en soi ?
? Comment la faire partager aux autres ?
? Comment ^être son meilleur allié face aux opportunités et aux épreuves de la vie ?
Cette 10ème édition d'un ouvrage phare de la collection est entièrement actualisée.
Un nouveau chapitre fait le lien entre confiance en soi et management pour une plus grande appropriation dans l'entreprise.
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S'initier à la PNL ; pour atteindre ses buts et mieux communiquer
Marion Sarazin
- ESF sciences humaines
- 13 Juin 2019
- 9782710139027
La PNL, technologie de la communication reconnue, a trouvé une place importante dans les pratiques de formation, de management et de développement personnel. Son approche repose sur deux axes principaux :
- Apprendre à observer et à reproduire la compétence de ceux qui réussissent bien dans leur domaine, quel qu'il soit.
- S'appuyer sur des sciences modernes comme la linguistique et la neurologie pour créer des modèles d'action fiables.
Le lecteur trouvera tout ce qu'il faut savoir sur la PNL de 3e génération qui a pris son essor avec Robert Dilts au début du millénaire.
Marion Sarazin nous permet de nous familiariser à la méthode de programmation neurolinguistique et à ses applications pratiques pour parvenir à atteindre nos objectifs.
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Être un retraité heureux
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- ESF sciences humaines
- Les Cahiers D'exercices
- 13 Mai 2014
- 9782710126386
Une moisson de bons conseils pour profiter pleinement de la retraite. Des idées et des activités pour rendre votre vie plus intense et décider de nouveaux choix. Des exercices inattendus pour vous projeter sereinement dans un avenir riche de sens. Une boîte à malice réjouissante pour mener votre vie telle que vous l'entendez ! Le cahier qui vous veut du bien : s'amuser, se faire plaisir, se défouler, rire.
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Milton h erikson
Malarewicz/Godi
- ESF sciences humaines
- Art De La Psychotherapie
- 11 Octobre 2012
- 9782710124382
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S'initier a la pnl
Sarazin M
- ESF sciences humaines
- Formation Permanente Esf
- 6 Juin 2011
- 9782710122456
La PNL est une technologie de la communication et du changement introduite en France depuis de nombreuses années. Elle tient désormais une place reconnue dans les pratiques de formation, de management et de développement personnel.
L'approche de cet ouvrage repose sur deux axes principaux :
- Apprendre à observer et à reproduire la compétence de ceux qui réussissent bien dans leur domaine, quel qu'il soit.
- S'appuyer sur des sciences modernes comme la pragmatique de la communication, la linguistique ou les recherches concernant le cerveau pour créer des modèles d'intervention fiables et pertinents.
Cette édition a été entièrement refondue et actualisée. Le lecteur trouvera notamment une présentation rigoureuse de la PNL de 3e génération qui a pris son essor avec Robert Dilts au début du millénaire.
Grâce à ce livre, chacun pourra se familiariser avec la méthode de programmation neurolinguistique et avec ses applications pratiques en vue d'acquérir des outils précis de communication.
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La communication non verbale
Barrier Guy
- ESF sciences humaines
- Formation Permanente Esf
- 7 Avril 2011
- 9782710122432
Cet ouvrage examine de quelle manière certaines modalités corporelles (voix, regard, gestes, postures) peuvent renforcer, réguler, compléter ou contredire le langage. L'auteur montre aussi bien les relations entre le corps et les émotions que celles qui relient les gestes et la parole. La communication non verbale est présentée selon quelques pistes révélatrices des dimensions cachées du discours : Quels sont les impacts de l'image corporelle ? Faut-il contenir ses gestes en parlant ? Quels sont les indices procurés par l'oeil et le regard ? Comment détecte-t-on le mensonge ? Quelle est l'utilité des gestes, pour celui qui parle et pour son auditeur ? De nombreuses situations d'argumentation y sont également analysées à partir d'exemples médiatiques ou professionnels. Cet ouvrage, au carrefour de la psychologie des interactions et des sciences des signes offre une mise au point utile, experte, toujours claire et très bien illustrée de toutes les facettes de la communication interpersonnelle.
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Confrontés dans le travail aux exigences de résultats et aux effets de l'opinion des autres, nos émotions les plus intimes, colère, peur, humeurs, peuvent devenir des freins et des handicaps.
Grâce à Les émotions de Élisabeth COUZON et Françoise DORN, vous découvrirez l'importance et l'utilité de ressentir vos émotions et de les utiliser.
En effet, les émotions sont des indicateurs dans nos relations avec les autres : elles servent à nous orienter, soutiennent nos décisions et sont source d'énergie.
En faisant appel à différents outils (PNL, Analyse transactionnelle, EMDR, bio-énergie...) et à des concepts novateurs (Intelligence émotionnelle, Communication non violente), "Les émotions" donne des pistes et des conseils pour faire de vos émotions de réelles alliées face aux difficultés.
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Trouver sa voie ; réorienter sa carière et sa vie en accord avec ses motivations
Goz/Rodach
- ESF sciences humaines
- 5 Novembre 2009
- 9782710120704
Notre époque nous offre de plus en plus de liberté dans notre vie privée, sociale ou professionnelle. Si elle présente de nombreux avantages, cette liberté peut aussi susciter l'inquiétude et entraîner une incapacité à prendre les décisions inhérentes à nos orientations : "Vers quoi se diriger ? ", " Comment faire ? ", etc. Organisé autour de la métaphore de la boussole, N.E.W.S., véritable modèle de navigation, propose une question, un niveau de réflexion et des outils à chacun des quatre points cardinaux, assimilé à un type de blocage : Le NORD (" Vers où ? ") vous permettra d'identifier votre cap et de définir les objectifs qui vous sont propres. L'EST (" Pourquoi ? ") vous aidera à vous reconnecter à vos valeurs profondes et à vos motivations. L'OUEST (" Comment ? ") servira à la planification et à la mise en oeuvre de stratégies et de savoir-faire pour atteindre les résultats désirés. Enfin, le SUD (" Pourquoi pas ? ") facilitera la mise à jour de vos blocages et vous aidera à les dépasser. Un programme original et innovant pour naviguer et réorienter votre carrière et votre vie !
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Vous souhaitez réussir et trouver votre juste place dans votre vie personnelle et professionnelle ? mais comment faire pour vous affirmer de façon constructive ?.
Pour progresser rapidement, les auteurs vous proposent une méthode pour :. débloquer vos mécanismes de fuite ou de peur. apprendre à faire face avec sang-froid. clarifier vos relations avec les autres. prendre conscience de votre légitimité en toute sérénité. les nombreux témoignages, conseils pratiques et tests d'autoévaluation vous permettront de savoir vous protéger concrètement de la manipulation, de la soumission et de l'agressivité !.
Un livre pour gérer les désaccords, affronter toutes les situations et savoir être vous-même !
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Une répartie de Stan Laurel, cette question posée au collège " Pourquoi aime-t-on les animaux ? ", la dictée de B.
Pivot, l'évolution du Pater Noster, une plaque avertissant de la présence d'un chien méchant, un panneau publicitaire, un article de journal, une campagne de la RATP, le cassoulet de C. Trenet... autant d'éléments qui suscitent la curiosité de Guy Roudière et se prêtent à l'exploration sémantique.
Comment mettre à profit, dans les échanges quotidiens, les avancées de la sémantique ? Comment passer du sens à la signification ? De l'explicite à l'implicite du discours ?
En concevant cet ouvrage, l'auteur a tenté de répondre à de multiples nécessités :
Celle d'abord de traquer les significations pour, au-delà du manifeste, atteindre le latent.
En apprécier les effets sur le destinataire.
Celle ensuite de procéder à une autre forme d'écoute, une autre lecture des textes. Sa singularité est de prétendre à une fonctionnalité qui devrait en faciliter la pratique car elle reste concrète.
La nécessité encore de satisfaire aux exigences croissantes des acteurs de la vie économique et sociale qui ont du mal à comprendre pourquoi ils ont souvent du mal à se comprendre.
Les approches proposées visant à la simplicité, celle enfin d'entendre les aspirations de praticiens à disposer d'un minimum de matériel.
Si cet ouvrage procure l'information sur les suppléments de sens naturellement présents dans les échanges, s'il permet d'en comprendre les mécanismes et en favorise la perception, s'il aiguise la vigilance des interlocuteurs et assure une meilleure compréhension, il aura alors atteint son but.
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