Rayons
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Courrier Du Livre
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Le zen et l'art de sauver la planète
Thich Nhat Hanh
- Courrier du livre
- 3 Novembre 2022
- 9782702922002
En ces temps troublés, nous aspirons tous à un monde meilleur. Mais nombre d'entre nous se sentent impuissants et incertains face aux enjeux climatiques et sociaux. Thich Nhat Hanh répond à ces doutes avec une clarté fulgurante : la seule chose que nous avons le pouvoir de changer est notre esprit.
Il ne s'agit pas ici d'apprendre à recycler ou à réduire sa consommation de biens matériels, mais à être une meilleure personne. Cet ouvrage, riche en paraboles bouddhistes inspirantes et en méditations accessibles à tous, offre une voie à suivre. C'est en devenant plus calmes, plus compatissants et plus attentifs envers nous-mêmes que nous pourrons agir ensemble pour sauver la planète et l'humanité.
Thich Nhat Hanh raconte comme les enseignements du Bouddha et sa pratique de la pleine conscience ont servi son action engagée tout au long de sa vie. En marchant sur ses pas, nous pourrons à notre tour contribuer à la création d'un monde plus harmonieux, dans lequel tout le vivant est respecté.
« J'ai souvent dit qu'un seul bouddha ne suffifirait pas ; nous avons besoin d'un éveil collectif. Nous avons tous besoin de devenir des bouddhas si nous voulons que notre planète ait une chance de s'en sortir. » -
Nouv.
C'est l'heure du bonheur : 9 étapes pour l'attirer vers soi
Laure d' Astragal
- Courrier du livre
- 12 Janvier 2023
- 9782702922019
Lorsque nous sommes heureux, nous cherchons rarement les causes de ce bien-être. Pourtant, analyser nos actions et nos émotions permet de comprendre quelles sont les conditions favorables à notre bonheur pour les reproduire à l'infini.
Véritable audit de l'être, cet ouvrage utilise l'écriture comme outil de l'exploration de soi. Connectez vos souvenirs, votre imagination et votre moi profond pour :
- prendre conscience de vos freins anxiogènes ;
- vous réconcilier avec vos émotions ;
- décupler votre énergie ;
- définir votre nouvelle quête de vie ;
- mettre en place de nouvelles habitudes ;
- atteindre l'harmonie du corps, de l'esprit et de l'âme.
Un programme complet avec :
+ de 200 exercices d'écriture ;
+ de 100 actions à enclencher ;
Et 25 méditations guidées ! -
Des pertes financières récurrentes ? Des difficultés à trouver l'amour ? Une tendance à l'autosabotage ? Votre famille cache peut-être des secrets et des souffrances qui se sont inscrits dans votre mémoire cellulaire. Leur charge énergétique et émotionnelle est telle que votre comportement s'en trouve altéré.
Avec ce journal, vous allez libérer toute une lignée - votre lignée. Page après page, vous explorerez l'histoire de votre famille pour :
Mettre au jour les mémoires bloquantes ;
Apaiser les blessures ;
Donner des clés d'évolution à vos descendants.
Ce journal est un cadeau que vous faites à vous-même et à vos proches, afin de laisser le passé derrière vous. Grâce au pouvoir thérapeutique de l'écriture, vous pourrez libérer la parole, pardonner et transmettre pour célébrer la résilience et les forces de votre lignée?! -
Nouv.
Les 5 principes du reiki : la voie de l'harmonie et de l'accomplissement de soi
Angélique Reiff
- Courrier du livre
- 5 Janvier 2023
- 9782702925867
Les 5 principes du Reiki constituent l'Essence d'une pratique énergétique ancestrale, née au Japon, qui vise à installer l'Harmonie en Soi et autour de soi.
Ce livre est le compagnon de route idéal de ceux qui sont en quête d'éveil et de renouveau. Les 5 principes leur livreront leurs secrets et leur permettront de lever un à un les verrous qui les empêchent aujourd'hui d'accéder à l'harmonie intérieure. Au fil de leur lecture, ils prendront conscience des mécanismes qui les maintiennent prisonniers de leurs blessures, de leurs doutes, de leur colère et de leurs peurs. Grâce aux clés qui leurs sont données, ces comportements s'effaceront peu à peu, pour laisser place à la confiance, la gratitude et l'optimisme.
Plus qu'un livre, c'est un outil pour aborder un nouveau mode de vie et laisser éclore la personne authentique qui vibre en chacun de nous. -
Nouv.
Comment je vis avec l'endométriose : mon histoire, mes combats, mes victoires
Julia Paredes
- Courrier du livre
- 26 Janvier 2023
- 9782702925768
Julia Paredes vit avec l'endométriose depuis plus de dix ans. Comme tant d'autres femmes, elle a connu l'errance médicale, les douleurs et la peur de ne jamais devenir maman. Elle raconte ici son parcours de combattante pour libérer la parole et aider toutes celles qui viennent d'être diagnostiquées - ou qui souffrent en silence depuis des années.
Dans cet ouvrage, Julia a réuni pour vous tout ce qu'elle aurait aimé connaître lors de la découverte de sa maladie :
- des réponses claires aux questions les plus courantes sur l'endométriose, données par un gynécologue et une sage-femme ;
- les solutions médicamenteuses et chirurgicales envisageables pour apaiser les douleurs ;
- les remèdes d'une naturopathe accompagnés de savoureuses recettes anti-inflammatoires ;
- des ressources pratiques pour se faire diagnostiquer et accompagner.
L'histoire poignante de Julia est enrichie de nombreux témoignages d'endogirls porteuses d'un message d'espoir. Elles vous encouragent à ne pas baisser les bras et à continuer la lutte, que ce soit pour avoir un bébé ou juste pour, enfin, vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. -
Le guide essentiel de l'intuition : découvrez la richesse de vos facultés intuitives
Vanessa Mielczareck
- Courrier du livre
- 20 Octobre 2022
- 9782702922040
Pourquoi certaines personnes prennent les bonnes décisions, se retrouvent au bon endroit au bon moment ? Pourquoi ont-elles l'idée qui va marcher à coup sûr ?
Au coeur de cet ouvrage, une affirmation fondamentale : toutes les réponses sont en nous grâce à la magie de l'Intuition. Vanessa Mielczareck nous propose de développer notre intelligence intuitive, créative et sensible, en complément de notre esprit logique. Pour attirer la réussite et rendre notre vie plus facile, les solutions ne doivent rien au hasard et sont à chercher du côté de notre dynamique personnelle !
Ce livre vous ouvre la voie pour être à l'écoute de ce sixième sens, vous familiariser avec son fonctionnement, pour l'utiliser comme un radar et obtenir des réponses. L'approche originale et novatrice de l'auteure est basée notamment sur la théorie de la synchronicité du psychanalyste C. G. Jung, les sciences quantiques et la visualisation créatrice. Vous découvrirez également de puissants outils, des pratiques pour vous aider à faire de chaque situation une expérience positive, et apporter de réels changements dans votre vie.
Osez cette fabuleuse expérience d'éveil à votre véritable nature intuitive. Pour que la vie ne soit plus le seul fruit du hasard ! -
Résiliencez-vous !
Caroline Le Flour, Gaelle Gueguen-Hallouet
- Courrier du livre
- 20 Octobre 2022
- 9782702922026
Depuis la mort de son poisson rouge, Ben ne trouve plus goût à rien. Une rencontre inopinée le pousse à se lancer dans une thérapie.
Sous les traits de la psy de Ben, Caroline Le Flour enseigne ici l'art de la résilience. Riche de sa double expérience de thérapeute et de "résiliente multirécidiviste", elle dévoile les leviers à actionner et les capacités à développer pour affronter les difficultés de la vie.
Les aventures de Ben, savoureusement illustrées par Gaëlle Le Louët, sont entrecoupées de nombreux éclairages psy et de fiches pratiques pour vous aider à franchir les 10 principales étapes du processus de guérison. Comment accepter ce que l'on ne peut pas changer ? Exprimer ses peurs et ses émotions ? Rebâtir sa confiance en soi et en la vie, ou encore s'engager pour donner du sens à son vécu ?
Des témoins racontent également comment, malgré la maladie, le handicap ou le deuil, ils ont réussi à se reconstruire et à faire naître du positif de leurs souffrances. Ils ont fait leur la devise de Caroline Le Flour, qui deviendra peut-être la vôtre : "Résilient·e un jour, résilient·e toujours !" -
S'ouvrir à l'énergie des arbres
Sylvie Moyroud, Jennifer Lefèvre
- Courrier du livre
- 6 Octobre 2022
- 9782702921210
Entrez en connexion avec les arbres et bénéficiez de leurs bienfaits Les arbres possèdent de nombreuses vertus thérapeutiques. Ils nous aident à maîtriser nos émotions et à améliorer notre concentration. Ils agissent efficacement contre le stress et la déprime, et renforcent notre système immunitaire. Tous ces bienfaits - avérés par la science - nous incitent à nous rendre en forêt le plus souvent possible !
Ce coffret contient 42 cartes superbement illustrées, représentant autant d'arbres aux couleurs chatoyantes des quatre saisons. Chêne, eucalyptus, hêtre, châtaigner, olivier... tous ces arbres peints à l'aquarelle regorgent de grâce, d'élégance et de puissance.
Grâce au livre de 212 pages qui les accompagne, vous connaîtrez leur symbolisme et leurs propriétés curatives. Pour chaque arbre, l'auteure propose un rituel énergétique à pratiquer ainsi qu'une recette sylvestre de cuisine ou de beauté à concocter. Vous ressentirez ainsi les vibrations des arbres, à la fois bienveillantes et revigorantes. -
Comprendre le langage énergétique de votre corps
Lysiane Levy
- Courrier du livre
- 8 Septembre 2022
- 9782702921715
Souffrez-vous de sautes d'humeur ou d'anxiété ? Êtes-vous hyperémotif, possessif, impulsif ? Avez-vous des difficultés à entretenir des rapports sereins avec vos proches ? Tous ces maux sont peut-être dus à un déséquilibre physique et psychique.
Dans notre corps, huit pôles principaux - ou chakras - reçoivent et transmettent l'énergie vitale. Quand nous sommes affectés par un événement, nous fragilisons et vidons ces pôles, comme la batterie d'un téléphone. Il convient donc de les recharger et de les rééquilibrer régulièrement pour leur permettre de vibrer à leur fréquence optimale.
Lysiane Lévy, pionnière de la communication corps-esprit, a créé 56 routines pour vous aider à prendre soin de vous. En pratiquant quotidiennement ces exercices accessibles à tous, vous ancrerez dans votre psychisme de nouvelles habitudes et des façons de penser plus épanouissantes.
Jour après jour, vous retrouverez confiance en vous, surmonterez vos peurs, apprendrez à gérer vos émotions et attirerez l'abondance dans votre vie. Préparez-vous à accueillir la meilleure version de vous-même ! -
Partez à la rencontre de votre lumière originelle, de la magie de votre corps et de votre pleine réalisation.
L'oracle Yoga de Lumière, conçu par l'artiste et professeure de yoga Leda Maçoro, ouvre la voie d'une profonde transformation personnelle et universelle. Chaque carte présente une posture de yoga (asana) associée à l'un des 7 chakras, et vous offre une guidance pour accéder à votre lumière intérieure, pour une véritable évolution de conscience. Elle vous invite à harmoniser vos énergies, activer votre créativité et explorer la posture proposée.
Grâce à la sagesse du yoga et aux messages des chakras, vous allez vous connecter à votre essence lumineuse, pour trouver l'harmonie et l'épanouissement dans tous les domaines de votre vie. Vous ferez un voyage unique dans la connaissance de vous-même et de votre nature spirituelle. -
Qi gong et méditation pour les yeux : la lumière du regard
Ke Wen
- Courrier du livre
- 29 Septembre 2022
- 9782702922071
Dans une société toujours plus connectée, nous sollicitons nos yeux à l'excès. La surcharge d'informations visuelles les fatigue, voire les abîme. Le Qi Gong, trésor de la culture chinoise, permet toutefois de prévenir et/ou d'atténuer les troubles oculaires : myopie, hypermétropie, presbytie, cataracte, glaucome... Cet ouvrage richement illustré propose quatre méthodes innovantes fondées sur la médecine chinoise pour prendre soin de vos yeux, mais aussi de votre santé en général.
De façon plus profonde et subtile, le Qi Gong des yeux vous invite également à entamer un voyage intérieur. Les paupières closes, vous découvrirez votre regard interne et la possibilité de vous connecter à vos émotions et à votre esprit. La beauté des images et l'intensité des expériences vous feront vivre une dimension plus poétique et philosophique du Qi, pour enfin ouvrir les yeux sur le monde.
"Avec une pédagogie qu'elle maîtrise à merveille, Ke Wen nous livre à travers ce texte une véritable initiation à des idées fondamentales de la pensée chinoise, alliant définitions simples, étymologies et tableaux ou peintures qui réjouissent l'âme à travers le regard." Catherine Despeux. -
La méthode pilates : le guide complet des principales séries d'exercices
Maria Cova Anna
- Courrier du livre
- 16 Juin 2022
- 9782702921470
Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.
Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices - enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes - sont présentés dans ce guide complet :
- exercices préparatoires ;
- exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;
- exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle...).
De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l'anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la méthode Pilates deviendra votre alliée indispensable pour vivre en forme ! -
Hypersensibles et introvertis : comprendre votre différence pour en faire une force
Ilse Sand
- Courrier du livre
- 16 Juin 2022
- 9782702921463
Vous êtes hypersensible ou introverti ? Vous avez du mal à vivre votre différence ? Ce livre vous est indispensable ! Ilse Sand, l'auteure de référence sur ce sujet, y dépeint ces profils souvent incompris ou mésestimés dans une société qui privilégie la sociabilité et l'extraversion. Elle souligne leurs qualités, telles qu'une bonne capacité d'écoute et une imagination riche, mais aussi leurs limites, comme l'excès de pensées, d'émotions ou de sensations. Elle traite également de la part d'inné et d'acquis dans ces traits de caractère.
Pour vous aider à déterminer dans quelle mesure vous êtes introverti ou hypersensible, voire même les deux, l'auteure vous propose des tests de personnalité. Elle vous livre également des conseils utiles et des propositions concrètes afin que vous puissiez ne pas vous laisser envahir, vous protéger de l'hyperstimulation, être fidèle à vous-même et apprécier vos relations sociales. Avec bienveillance, elle vous invite à organiser votre vie pour y trouver de la joie et du sens. Ces recommandations concernent aussi ceux qui se trouvent temporairement dans une situation difficile, due au stress, à un traumatisme ou à l'épuisement.
Grâce à cet ouvrage, vous pourrez mieux vous comprendre pour faire de votre singularité un atout et de votre différence une force. -
Si vous souffrez d'insomnie, de migraines ou d'allergies, vous avez peut-être négligé vos chakras - ces points du corps où se concentre l'énergie vitale. Or un simple déséquilibre peut causer des douleurs physiques et psychologiques sur le long terme !
Ce guide vous propose de coupler pratique du yoga et huiles essentielles pour soulager vos maux du quotidien. D'un côté, le yoga fait circuler l'énergie à travers des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayamas) ou encore des gestes sacrés (mudras). De l'autre, les huiles essentielles, reconnues pour leurs vertus protectrices, créent une vibration olfactive qui interagit avec l'énergie des chakras.
Pas à pas, cet ouvrage tout en couleurs vous guidera dans votre choix d'essences et de postures avec :
- une présentation synthétique de chaque chakra ;
- plus de quarante mélanges d'huiles correspondant à autant de troubles psychocorporels ;
- sept séances de yoga complètes, qui plairont aussi bien aux novices qu'aux initiés.
Les extraordinaires pouvoirs des huiles essentielles enrichiront votre pratique du yoga et vous plongeront dans une bulle de bien-être. Vous ne pourrez plus vous en passer ! -
La force et le pouvoir des sorcières sont millénaires. Ces qualités sommeillent en nous et ne demandent qu'à éclore pour s'épanouir dans notre quotidien.
Grâce à ses cartes portant la symbolique des arcanes traditionnels dans des illustrations sublimant la pluralité des sorcières d'aujourd'hui et célébrant la diversité, Le Tarot de la sorcière moderne vous encourage à puiser dans cette sagesse intérieure et à faire confiance à votre intuition.
Reconnectez-vous à votre pouvoir inné !
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Mon petit livre des chakras : la magie des sept roues de la vie
Julian Flanders
- Courrier du livre
- 3 Mars 2022
- 9782702920619
Découvrez le système énergétique des chakras pour améliorer votre bien-être physique, émotionnel et spirituel.
Documentés depuis des millénaires en Inde et dans le Tantra, les chakras sont des centre énergétiques subtils qui agissent comme des réservoirs pour nos énergies vitales et qui les redirigent dans notre corps, notamment autour des principaux organes. Ils influencent fortement notre santé physique, mais aussi notre équilibre psycho-émotionnel et notre ouverture spirituelle.
Cet ouvrage pratique et illustré vous aidera à prendre conscience des sept chakras majeurs localisés le long de la colonne vertébrale et à comprendre l'effet positif qu'ils peuvent avoir dans tous les domaines de votre vie, grâce à des exercices simples à pratiquer chez vous.
Vous découvrirez ainsi comment les équilibrer et les harmoniser grâce à des pratiques de méditation, des postures de yoga, des visualisations, la répétition de mantras, l'utilisation d'huiles essentielles et de cristaux, et en ajustant votre alimentation.
Libérer l'énergie vitale de vos chakras vous permettra ainsi de progresser vers l'union de votre corps, de votre esprit et de votre âme.
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Le poète des nouvelles générations "observe accepte libère transforme" L'écriture de Yung Pueblo, véritable phénomène outre-Atlantique, touche au coeur de l'âme, transcende les concepts et retourne notre manière de voir et d'agir dans le monde.
Avec une simplicité directe, il nous invite à reconnaître et à apprécier la personne que nous sommes véritablement, à guérir pour nous-mêmes, à la manière des maîtres de sagesse du passé qui, de quelques mots, faisaient accéder à la libération intérieure, à la paix et au bonheur.
"la paix te rend fort la haine révèle ton vide intérieur la bienveillance nourrit ton bonheur la colère traduit ta peur l'amour te rend libre" -
épanouie : mes recettes bonheur, forme et santé
Anaïs Grangerac
- Courrier du livre
- 7 Avril 2022
- 9782702919958
CE LIVRE, C'EST MA RECETTE DU BONHEUR :
# celui du corps avec des séances de sport adaptées à tous les niveaux et à toutes les motivations ;
# celui dans la tête avec mes expériences personnelles et ce qui m'a aidée à être pleinement heureuse aujourd'hui ;
# et celui que l'on trouve dans l'assiette avec des petits plats gourmands.
OBJECTIF : ZERO CULPABILITE !
Vous y trouverez de nombreux conseils, astuces et outils d'introspection pour trouver l'équilibre intérieur, choisir votre vie et accepter les défis de tous les jours. Sans jamais oublier d'être bienveillant vis-à-vis de vous-même !
Découvrez aussi plusieurs formules et routines sportives (Crossfit, renforcement musculaire, cardio, stretching...), accompagnées de photographies et de vidéos pour vous guider pas à pas dans l'exécution des mouvements.
Un jour avec de la motivation ? Génial, profitez-en pour vous dépenser comme jamais ! Un jour sans? Aucun problème, une balade tranquille, c'est ok aussi ! L'essentiel est que vous soyez en parfait accord avec votre décision.
Enfin, je vous livre mes recettes préférées et les aliments santé et plaisir que j'adore incorporer à mes menus. Une cuisine équilibrée et gourmande pour mettre de la joie dans vos repas !
TROUVEZ VOTRE PROPRE FORMULE DU BONHEUR !
Des astuces pour avoir l'esprit libre, des entraînements pour se sentir bien dans son corps, et des plats sains et gourmands pour se faire plaisir !
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L'art de vivre avec l'énergie des saisons : manuel pratique de mon équilibre tout au long de l'année
Ariel Bamberger
- Courrier du livre
- 28 Avril 2022
- 9782702921289
Impulsez un nouvel élan à votre vie ;
Connectés à l'énergie des saisons, notre vie est plus facile, plus fluide. De l'impulsion du printemps à la réalisation en été, du tri en automne au retour sur soi en hiver, vivre en harmonie avec les courants énergétiques de chaque saison permet de s'aligner, d'être en phase avec soi-même, sans tension ni friction.
Ariel Bamberger a conçu ce guide pratique comme un compagnon de route pour :
Réharmoniser tous les domaines de notre vie ;
Clarifier nos pensées et l'origine de nos émotions ;
Déterminer ce que nous désirons profondément afin de nous accomplir.
Grâce à de nombreux exercices, questions et outils pratiques, elle nous encourage, de façon simple et concrète, à une introspection constructive, afin de mettre fin à l'automatisme d'une vie mécanique. Pour vivre enfin pleinement, en conscience et en harmonie avec soi, les autres et le monde. -
Ce carnet de chevet est inspiré des fameuses Notes de chevet de Sei Shônagon (11ème siècle, Japon), dame d'honneur d'une princesse, qui ont inspiré le film à succès The Pillow Book. En forme de journal de bord poétique et intime, l'autrice note au fil du temps les petits et grands événements de la vie de la cour. Elle liste des comportements, situations, objets qui plaisent, lui déplaisent, étonnent, effrayent ou séduisent, via la formule « choses qui » ou « choses que ».
Ma Vie en mots se présente ainsi comme un livre intime, féminin et raffiné, pour s'écrire, se découvrir et se révéler, explorer les zones d'ombre, sonder ses émotions, sensations, attirances, plaisirs et déplaisirs, désirs et peurs, sa personnalité et sa relation aux autres.
Cet ouvrage vous invite à :
Prendre du temps pour mieux vous connaître et vous poser les questions auxquelles on ne pense pas d'ordinaire.
Ouvrir un espace de liberté et de sécurité pour oser dire ce qui est refoulé ou ignoré.
écrire votre autobiographie poétique et authentique, que vous pourrez garder ou transmettre.
Expérimenter une plongée ludique et accessible en vous.
Découvrez les bienfaits de l'écriture introspective pour renforcer sa conscience de soi, élément fondateur de la confiance et de l'estime de soi.
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Automassages des mains et des pieds
Julia Monnier, Isabelle Godiveau
- Courrier du livre
- 3 Mars 2022
- 9782702920954
L'automassage des mains et des pieds est simple, gratuit et facile à apprendre. Il peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, à tout âge, et ne nécessite pas de tenue particulière ou de matériel spécifique. Il comprend des techniques graduelles pour s'adapter à chacun (intensité, amplitude, précision, temps...) et ne présente pas d'effets indésirables et peu de contre-indications. Au contraire, il recèle de nombreux bienfaits pour notre santé, comme la détente, la relaxation, le soulagement des douleurs et la prévention de certaines pathologies.
Dans ce manuel, vous trouverez de très nombreux exercices illustrés d'automassages des mains et des pieds pour faire face aux petits désagréments du quotidien (stress, troubles digestifs, sommeil agités, douleurs articulaires, maux de tête...) et améliorer votre santé.
Pour optimiser les automassages, vous trouverez des conseils issus de la naturopathie et de la phytothérapie, avec des guides d'usage et précautions d'emploi - huiles essentielles, huiles végétales et fleurs de Bach ont la particularité d'agir aussi bien sur le corps physique, émotionnel que psychique. Vous trouverez également des recettes d'onguents, baumes et crèmes à partir de plantes médicinales, et toutes les informations sur les accessoires, balles et rouleaux, pour décupler les effets de vos automassages.
Enfin, inédit, une dernière partie est consacrée aux bains de pieds (pédiluve), technique simple et naturelle qui consiste à tremper ses pieds dans de l'eau de températures différentes et additionnée ou non de plantes, de gros sels ou de tout autre élément bénéfique. Parmi leurs nombreux bienfaits, ils peuvent contribuer à renforcer votre système immunitaire, soulager les douleurs, réguler la circulation sanguine, dissiper la fatigue, détoxifier, abaisser le niveau de stress et les états dépressifs...
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Massage : le guide complet
Victoria Plum, Nicola Leighton, Fran Johnson
- Courrier du livre
- 4 Novembre 2021
- 9782702919842
Grâce aux nombreuses photographies, schémas, et aux conseils experts des auteurs, apprenez à maîtriser toutes les techniques de massage et d'auto-massage. En plus des manipulations de base, cet ouvrage vous propose de découvrir les différents types de massage comme le shiatsu, la réflexologie plantaire, la technique des points trigger, ou encore le massage suédois ou thaïlandais.
Vous découvrirez ainsi :
- Les techniques de base pour commencer un massage en profondeur, pour soi-même en auto-massage ou pour d'autres personnes.
- Les différents types de massage qui existent.
- Les huiles essentielles à associer au massage en fonction de la douleur traitée.
- Plus de 30 traitements personnalisés pour accroître le bien-être.
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Le jour où j'ai apprivoisé ma peur : les clés et techniques pour avancer en confiance
Amélia Lobbé
- Courrier du livre
- 14 Avril 2022
- 9782702921197
La peur est généralement considérée comme une émotion qu'il faut éviter, réprimer ou traiter à tout prix. La psychologue Amélia Lobbé apporte dans ce livre un éclairage différent et original sur la peur, qu'elle présente comme une émotion utile.
Cet ouvrage, à la tonalité bienveillante et optimiste, vous invite ainsi à explorer le vaste univers de la peur. En s'appuyant sur des témoignages vivants et vibrants, l'auteure y décrypte les mécanismes de la peur sous toutes ses formes : stress, anxiété, angoisse, phobie... Elle vous propose des techniques pour l'apprivoiser et la dépasser de manière durable, et pour identifier les désirs enfouis qu'elle exprime. Vous comprendrez également la manière dont les peurs peuvent être instrumentalisées par les médias et les politiques, ainsi que leur traitement dans la littérature et le cinéma.
La peur peut être une alliée précieuse. Plutôt que la fuir, mieux vaut écouter les messages silencieux qu'elle vous livre et se réconcilier avec elle, pour réenchanter votre quotidien. -
Imprégné de la sagesse des Vedas, cet oracle ancien mais visionnaire vous guide vers l'éveil de votre intuition yoguique. Brillamment illustrées par des oeuvres éthérées, ces cartes vous relient à la sagesse du moment présent tout en vous fournissant des conseils pour l'avenir, vous reconnectant à votre sagesse intérieure et à une compréhension de soi plus profonde.
La Voie du Yoga offre une guidance personnelle vers la connaissance de soi et l'éveil, à la lumière de la philosophie millénaire de l'Inde (textes des Vedas). A travers des thèmes inspirés du yoga, de l'ayurvéda, des divinités indiennes, des cinq éléments, vous serez invités à l'introspection afin de trouver votre propre vérité, car les réponses existent déjà en vous. La précision du message sera directement proportionnelle à votre niveau de conscience et votre qualité de présence.
Chacune des cartes représente un aspect de vous-même, aussi lumineux que le soleil ou aussi sombre que les ténèbres, contribuant activement à faire de vous ce que vous êtes.
Les cartes de La Voie du Yoga font ce que fait tout bon gourou (maître spirituel) : elles illuminent le chemin vers la pleine réalisation. Pour que chaque carte se révèle une expérience transformatrice, fermez les yeux, respirez profondément et ouvrez-vous pleinement à sa guidance.
