Rayons
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Eyrolles
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Apprendre autrement avec la pédagogie positive ; à la maison et à l'école (re)donnez à vos enfants le goût d'apprendre
Audrey Akoun, Isabelle Pailleau
- Eyrolles
- 28 Mars 2013
- 9782212555349
Apprendre de façon ludique, créative et avec plaisir ? C'est possible !
Votre enfant a des difficultés pour se concentrer et retenir ses leçons ? Vous en avez assez des crises de tête qui finissent en pleurs ? Vous rêvez de faire rimer travail scolaire avec plaisir, découverte et réussite ?
La Pédagogie positive est faite pour vous.
Facile à mettre en oeuvre, cette pédagogie offre une démarche pour apprendre à apprendre, mémoriser, comprendre et structurer... Elle aide les enfants à retrouver le goût de faire leurs devoirs et les ados à adopter une méthode de travail efficace grâce à des outils innovants et simples tels que le Mind Mapping, la gestion mentale...
Dans cet ouvrage gaiement illustré, les auteures, psychologues spécialistes de l'éducation, réhabilitent le questionnement et la curiosité des enfants de la maternelle à la fin de leurs études et redonnent confiance aux adultes qui les accompagnent. Leur mission est de révolutionner les méthodes d'apprentissage pour permettre à chacun de réveiller son profond désir d'apprendre... dans la joie et la bonne humeur ! -
L'art subtil de s'en foutre ; un guide à contre-courant pour être soi-même
Mark Manson
- Eyrolles
- 1 Juin 2017
- 9782212567595
Un livre de développement personnel pour ceux qui détestent le développement personnel Le discours ambiant nous pousse sans cesse à nous améliorer. Sois plus heureux. Sois en meilleure santé. Sois plus intelligent, plus rapide, plus riche, plus sexy, plus productif. Mais il faut en finir avec la pensée positive, nous dit Mark Manson. Soyons honnêtes : parfois tout va de travers, et il faut faire avec.
Depuis quelques années, à travers son blog au succès phénoménal, Mark Manson explore les aspirations délirantes qui déforment notre perception du monde. Il propose ici sa sagesse pratique, joyeusement insolente. C'est en regardant en face nos peurs, nos défauts et nos incertitudes - en arrêtant de fuir et d'éviter -, que nous pourrons trouver le courage et la confiance qui nous manquent tant.
Mark Manson invite à un moment de parler vrai en mode je-te-regarde-dans-les-yeux, fait d'histoires vécues et d'humour potache. Un livre-manifeste pour construire des vies plus réjouissantes, plus ancrées. -
Nouv.
Va, vis et deviens conscient de toi-même : 12 chemins de métamorphose
Anne Ghesquière, Izumi Idoïa Zubia
- Eyrolles
- 16 Novembre 2023
- 9782416010316
12 chemins lumineux pour partir à la rencontre de vous-même et vivre votre métamorphose.
Que ce soit pour surmonter des difficultés passagères, se libérer de blessures plus profondes ou encore déployer la confiance en soi, (re)mettre de la joie dans notre vie, comprendre les besoins derrière nos émotions, savourer pleinement chacune de nos relations, mieux être avec notre passé, accueillir l'amour et l'émerveillement... Il est parfois difficile de savoir quelle voie emprunter ou quelle pratique thérapeutique sera la meilleure pour soi.
Dans ce livre unique en son genre, Anne Ghesquière vous éclaire à chaque page. Elle partage avec vous le fruit précieux de son expérience, ses outils thérapeutiques, ses rituels, les symboles qui l'accompagnent dans sa vie ainsi que les lieux qui l'inspirent. Riche de ses recherches, de ses explorations intérieures et de toutes les rencontres passionnantes qu'elle a pu faire au fil des années, elle vous invite ainsi à visiter en profondeur et en douceur vos propres chemins de métamorphose !
Suivez-la dans ce merveilleux voyage introspectif pour devenir plus conscient de vous-même. -
C'est quoi le bonheur pour vous ? en chemin vers soi
Julien Peron
- Eyrolles
- 1 Juin 2023
- 9782416010200
Si vous êtes en train de lire ce texte, ce n'est pas par hasard : nous avions rendez-vous ensemble ! Alors, bienvenue dans ce voyage. Connaissez-vous ce sentiment ? Cette impression soudaine de sonner juste, d'être profondément en phase avec vous-même. Tout à coup, nous nous sentons juste bien. Lorsque vous êtes en harmonie avec vous-même, vous êtes en accord avec l'ensemble des personnes qui vous entourent, et vos désirs et vos sentiments sont en lien direct avec ce que vous faites ou entreprenez. Cette aptitude à être en accord avec soi ne relève d'aucune magie ou d'aucun hasard heureux : nous pouvons tous la développer et l'entretenir durablement. Loin de moi l'idée de vous proposer une recette toute faite pour devenir la meilleure version de vous-même ! Nous avons tous un chemin unique, et vous êtes la personne la mieux qualifiée pour savoir ce qui est bon pour vous. En revanche, j'ai à coeur de vous partager modestement mon histoire personnelle, ainsi que tous les outils que j'ai mis en place dans mon quotidien pour vivre, au fil du temps, une vie plus éclairée.
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Les relations fusionnelles : faut-il ne faire qu'un pour être heureux ?
Saverio Tomasella
- Eyrolles
- Eyrolles Poche
- 14 Septembre 2023
- 9782416011306
Je t'aime, mais tu n'es pas tout Se sentir abandonné(e) lorsque notre conjoint s'éloigne, enchaîner les partenaires par crainte de rester seul(e) ou avoir tendance à surprotéger ses enfants et s'inquiéter quand ils partent peuvent être le signe d'une blessure ancienne ou d'un vide profond que l'on cherche à combler. Lorsque nous aimons, nous aspirons à nouer et à maintenir des liens étroits. Cependant, ces derniers peuvent devenir si serrés qu'ils finissent par asphyxier notre partenaire, nos proches ou nos amis. Pouvons-nous réellement imposer à l'autre une telle forme de dépendance ? Comment ce désir de proximité et de protection se transforme-t-il en impérieuse nécessité ? D'abord rassurante, la tentative fusionnelle de ne faire qu'un masque des failles douloureuses ou la peur de faire l'expérience de sa liberté. En dépassant nos faux besoins et nos craintes les plus intimes, nous pouvons nous affranchir de ces béquilles relationnelles, pour nous ouvrir à des liens authentiques et libres.
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50 clés pour aider un enfant face à la peur de la mort
Nadège Pétrel
- Eyrolles
- 50 Cles Pour Aider Mon Enfant
- 7 Septembre 2023
- 9782416011177
« C'est quoi la mort ? », « On va où quand on meurt ? », « Est-ce que mamie va mourir ? », « Est-ce que l'on peut mourir quand on est malade ? » ... Répondre aux questions de votre enfant sur la mort, de façon rassurante tout en restant honnête et éviter de le laisser seul avec son imagination et ses angoisses, n'est pas simple. Ce guide vous propose des astuces et des conseils adaptés à chaque problématique : annoncer à votre enfant le décès ou la maladie d'un proche, utiliser les bons mots pour lui parler de la mort, comprendre sa peur de vous perdre... Rédigées avec beaucoup de douceur et de compréhension, ces 50 CLÉS CONCRÈTES - des Éclairages, des Conseils, et des Activités -, vous accompagneront pour affronter le deuil et trouver les bons mots pour le rassurer.
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Hypersensibles : trop sensibles pour être heureux ?
Saverio Tomasella
- Eyrolles
- Eyrolles Poche
- 12 Mai 2022
- 9782416006845
Il arrive que nous nous disions : C'en est trop ! Parfois, nous n'en pouvons plus, nous n'y arrivons plus. Nous nous sentons débordés, saturés, submergés. Nous ne supportons plus ce que nous vivons... Quelquefois, nous percevons des réalités qui échappent à notre entourage. Nos proches sont alors étonnés, incrédules, voire réprobateurs, et nous en sommes décontenancés. Nous pouvons même en arriver à nous sentir à part ou mis à l'écart... D'autres fois, nous trouvons que certaines personnes abusent, insistent ou s'acharnent. Dans ces trois types de situations, nous sommes face à des phénomènes d'hypersensibilité. Que veut dire ce mot ? À quelles réalités correspond-il exactement ? Comment notre sensibilité peut- elle devenir si grande, si forte ?
Comment mieux vivre avec cette sensibilité, sans la brider ou la réfréner, mais en l'apprivoisant ? -
L'emprise affective : dénouer les liens toxiques
Saverio Tomasella, Barbara-Ann Hubert
- Eyrolles
- Eyrolles Poche
- 11 Mai 2023
- 9782416011290
Les clés pour prendre conscience de cette emprise et s'en affranchir Dans chaque type de relation (amitié, amour, famille, travail), l'attachement peut receler un besoin inconscient de dominer l'autre ou de s'y soumettre. Parfois, nous rejouons sans le savoir des scénarios de notre passé... Nous pouvons aussi avoir une idée fausse de nous-mêmes, de nos capacités, ce qui nous pousse à rester dans les chemins que d'autres balisent à notre place. S'appuyer sur les autres pour penser et agir peut sembler confortable, mais engendre aussi de grandes souffrances. Et si nous faisions le pari du courage, de l'inconnu ? Si nous apprenions à nous faire davantage confiance et à moins attendre des autres ? Pour celles et ceux, évoqués dans cet ouvrage, qui ont pris le temps d'emprunter cette voie, sortir de l'emprise affective a été source de joie, de vitalité et de liberté.
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Thérapie express : 100 outils psy pour aller mieux sans voir de psy
Sacha Bachim
- Eyrolles
- 14 Septembre 2023
- 9782416012402
100 outils de psychologie à utiliser au quotidien pour faire votre thérapie express ! Vous vous sentez parfois stressé et dépassé par les événements ? En proie à la mélancolie ou à des pensées désagréables ? Vous auriez bien besoin d'une petite thérapie, mais vous n'avez pas vraiment le temps ? Dans cet ouvrage conçu par un psychologue, découvrez comment gérer plus calmement vos ruminations et vos sentiments d'insécurité, analyser vos comportements, prendre des décisions et améliorer votre confiance en vous ! En 100 outils incontournables de la psychologie, l'auteur présente de façon fluide et accessible toutes les techniques et exercices issus des grandes approches contemporaines (de la mindfulness aux TCC en passant par la thérapie systémique, l'analyse transactionnelle et la psychologie positive), adaptés aux grandes questions du quotidien pour se les approprier facilement.
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J'arrête de vivre ma vie à moitié endormi(e) ! les 4 principes fondamentaux pour une vie extraordinaire
Christine Lewicki
- Eyrolles
- Eyrolles Poche
- 6 Juillet 2023
- 9782416011658
Pour vivre sa vie à 150 % !
Vous avez le sentiment de mener la vie qu'on attend de vous mais pas celle dont vous rêvez ? Vous vous laissez trop souvent envahir par la morosité ambiante et la spirale du quotidien ? Vos doutes occupent trop de place dans votre vie ? Il est encore temps de réagir !
Forte du succès de J'arrête de râler !, Christine Lewicki vous offre dans ce livre la formidable chance de révéler votre plein potentiel. Grâce à son programme sur mesure fondé sur quatre principes, qu'elle applique à sa propre vie, elle vous donne les clés pour ne plus subir votre réalité et prendre conscience de la puissance qui sommeille en vous.
Principe 1 : J'ose être brillant(e).
Principe 2 : Je pose des actes à la hauteur de mon ambition.
Principe 3 : Je crée ma réalité avec mes mots.
Principe 4 : Je prends soin de ma source.
Vous aussi, passez à l'action et ayez l'audace de vous créer une vie extraordinaire ! -
J'arrête les croyances limitantes ! 21 étapes pour une vie libre, inspirée et épanouie
Marion Blique
- Eyrolles
- Eyrolles Poche
- 12 Octobre 2023
- 9782416012549
« Je n'oserai jamais », « Personne ne voudra de moi », « Je n'y arriverai pas tout seul » ... Voilà autant de croyances qui nous emprisonnent dans des schémas de pensée limités. Le plus souvent héritées de notre éducation, de nos expériences passées et de nos conditionnements, elles nous empêchent de vivre librement et pleinement qui nous sommes. En 21 étapes et à travers un fabuleux récit, ce guide nous invite à suivre un parcours de transformation inédit pour renouer avec nous-même et redevenir créateur de notre propre vie. Les dernières découvertes en neurosciences. Des exercices simples et variés pour se responsabiliser et amorcer le changement pas à pas. Un défi à relever qui concerne tous les habitants de cette belle planète dont l'équilibre est menacé. Débarrassez-vous enfin de vos croyances limitantes et créez de nouvelles façons de vivre
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12 rounds pour exister au-delà des échecs : conseils forts et percutants d'un triple champion du monde de boxe pour apprendre à oser, à se relever et à se surpasser !
Enoch Effah, Anne Ghesquière
- Eyrolles
- 31 Août 2023
- 9782416009150
TOUS LES SECRETS D'UN CHAMPION DE BOXE FRANÇAISE POUR AVANCER DANS LA VIE AVEC CONFIANCE ! Enoch Effah conçoit la boxe comme une méditation en mouvement, nourrie de rigueur, de maîtrise et de détermination. C'est un véritable art de vivre pacifique pour se réaliser, parvenir à se surpasser et apporter sa part dans ce monde. Voici le récit et les enseignements de ce triple champion du monde de boxe qui nous transmet avec générosité toute la sagesse qu'il a su tirer de ce sport ainsi que de son parcours personnel. S'il est aujourd'hui un homme, un père et un entrepreneur épanoui, son parcours a été semé d'embûches, d'épreuves et de coups durs, qu'il a dû surmonter les uns après les autres. Mais il a su transformer chaque obstacle en une opportunité pour se rapprocher de l'homme qu'il a toujours souhaité devenir. Ses cycles de la vie, il les a pris comme des rounds à remporter pour passer au suivant. Alors, à votre tour, il vous invite à « monter sur le ring de la vie » et à vous réapproprier la notion de « combat », dans la douceur. Ces 12 rounds seront autant de déclics pour tous ceux qui désirent faire passer leur vie à un autre niveau ou simplement surmonter les difficultés en se reconnectant à soi.
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Ho'oponopono ; une méthode simple et efficace pour se libérer du poids de sa mémoire
Laurence Dujardin
- Eyrolles
- Eyrolles Poche
- 9 Mars 2023
- 9782416010514
Vous aspirez au changement dans votre vie ? Avec ce guide, découvrez ho'oponopono, une méthode ancestrale transmise par les guérisseurs hawaïens. Elle propose d'alléger votre quotidien en vous libérant des croyances et des programmes inconscients qui vous emprisonnent. L'auteure retrace origines, fondements et pratiques d'ho'oponopono : elle vous invite à l'expérimenter jour après jour en insistant sur le rôle de l'énergie dans nos vies et les lois invisibles qui régissent notre existence. Grâce à ho'oponopono, les difficultés se transforment en chemins bénéfiques pour notre évolution.
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Comprendre l'anorexie : briser le cercle de la souffrance
Virginie Megglé
- Eyrolles
- Eyrolles Poche
- 6 Juillet 2023
- 9782416012754
Toute maladie est difficile à vivre, pour celui qui en est atteint comme pour l'entourage. Si on peut fermer les yeux sur certaines, les ignorer ou les dissimuler, il est difficile de ne pas souffrir face à l'anorexie mentale, qui est une maladie particulière. Comment comprendre le refus de s'alimenter et ce qui ressemble à une volonté de s'effacer, de disparaître ?
Dans cet ouvrage, Virginie Megglé éclaire les causes possibles de l'anorexie (en mettant en regard les causes personnelles et généalogiques), les préjugés et idées reçues, et indique pour les anorexiques et leur entourage les chemins de guérison. -
Au risque d'être soi ; explorer les profondeurs de la mémoire du corps et dépasser enfin ses souffrances
Myriam Brousse, Lyse Harinck
- Eyrolles
- Eyrolles Poche
- 11 Mai 2023
- 9782416010972
Reconnaître nos peurs et écouter nos souffrances pour en comprendre le sens Dans son précédent livre, Votre corps a une mémoire, Myriam Brousse expliquait à quel point le corps garde en lui les souvenirs de nos souffrances d'enfant, et même celles de nos ancêtres. Travailler sur cette mémoire, c'est partir sur les traces des souvenirs que notre esprit a oubliés mais dont notre corps, lui, se souvient. Ce faisant, nous nous réparons, pour accéder enfin à notre propre vie. Ce témoignage montrait une alternative aux errances dans lesquelles nous sommes nombreux à nous perdre lorsque nous entamons un « travail sur soi ». Aujourd'hui, Myriam Brousse réaffirme non seulement que chacun peut sortir de ses impasses, mais qu'il se le doit ! Car c'est là tout le sens de notre existence. Elle retrace le chemin vers la compréhension et la guérison de notre âme, et nous donne des éléments pour mieux comprendre notre place dans l'univers et changer notre regard sur la mort. L'auteure renouvelle ici son art de rendre simple et concret ce que nous avons tendance à mettre à distance, et nous permet de devenir thérapeutes de nous-mêmes et de remettre du sens au coeur de notre vie.
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On ne va pas forcément tous finir avec une hache au fond de la forêt : tout s'effondre : un manuel pour s'en sortir
Bruno Marion
- Eyrolles
- 5 Octobre 2023
- 9782416013324
Le monde est en crise... c'est en tout cas ce que l'on entend tous les jours dans les médias ou sur les réseaux sociaux. Mais si tout le monde parle de l'effondrement de notre civilisation, peu de gens voient les opportunités et les émergences : ce monde de plus en plus chaotique peut être une chance pour qui veut bien la saisir. Ce livre prend le contre-pied du discours pessimiste ambiant et propose un nouveau modèle, accessible et immédiatement applicable, qui vous permettra de naviguer dans l'incertitude, d'être plus résilient, et même de profiter des crises ! Il met à disposition une série d'outils et des routines pour reprendre le contrôle de votre vie et devenir plus résilient : Comment définir votre « rituel de succès » quotidien Comment reprogrammer votre cerveau pour dépasser vos croyances limitantes Le 3-2-1 : la méthode pour ne pas rester bloqué à cause du passé On joue ensemble : les routines à plusieurs Comment s'entourer de personnes fiables Avec les bons outils, notre monde ne va pas forcément s'effondrer et non, on ne va pas forcément tous finir avec une hache au fond de la forêt !
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Nouv.
Libérez la voix de votre intuition : Pressentiments, synchronicités, insights, rêves...
Isabelle Fontaine
- Eyrolles
- Eyrolles Poche
- 9 Novembre 2023
- 9782416011207
Apprenez à écouter votre instinct L'intuition se manifeste souvent à nous, mais nous ne savons pas toujours l'écouter ou l'interpréter. Contrairement à ce que l'on pense, ce « sixième sens » n'est ni l'apanage des femmes ni un don mystérieusement acquis. Il est même possible de le développer pour apprendre à mieux se connaître et prendre de meilleures décisions. Au programme de ce livre simple, clair, très pratique et illustré de nombreux témoignages :
- Comprenez ce qu'est l'intuition à travers les neurosciences, le monde du management, la philosophie, les sagesses orientales...
- Faites le point sur votre potentiel intuitif grâce à un questionnaire complet qui vous aidera à mieux estimer votre « niveau » d'intuition.
- Apprenez à décoder les langages de l'intuition : non verbal, rêves, ressentis énergétiques, symboles...
- Apprivoisez les heureux hasards, les coïncidences troublantes et autres « synchronicités ». -
L'art d'aller (vraiment) mieux : comment j'ai pris soin de ma santé mentale (et ce que vous pouvez faire aussi !)
Matilda Heindow
- Eyrolles
- 18 Mai 2023
- 9782416010958
Vous aussi, vous méritez d'aller mieux ! On le sait tous, ce n'est pas toujours facile d'aller bien et de rester positif ! À l'âge de 20 ans, Matilda avait déjà connu son lot de thérapies pour gérer ses angoisses et autres émotions négatives qui la minaient, mais lorsqu'elle a partagé ses expériences sur Instagram, elle a réalisé qu'elle n'était pas la seule, loin de là ! Dans ce livre, Matilda nous emmène dans son périple, de sa première visite chez un thérapeute au jour où elle s'est réveillée le coeur léger, et vous révèle page après page les techniques, les outils et les façons de penser qui l'ont réellement aidée. Avec plus de 50 illustrations inédites, accompagnées de ses histoires personnelles, Matilda vous apprendra comment transformer à votre tour cette voix intérieure négative en véritable ami, comment reconnaître les habitudes qui vous mettent dans une spirale descendante et quoi faire avec vos sentiments difficiles, afin que vous en invitiez de meilleurs. Comme une main amicale tendue pour tenir la vôtre, ce livre-thérapie vous rappellera, même dans vos moments les plus sombres, de prendre soin de vous.
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Le jeûne intermittent : jeûner sur de très courtes durées : la méthode facile, des bénéfices rapides et un bien-être durable
Emmanuel Roux, Isabelle Rabineau
- Eyrolles
- Eyrolles Pratique
- 6 Juillet 2023
- 9782416009440
Le jeûne intermittent, au-delà du phénomène de mode Technique millénaire de bien-être, spirituelle et thérapeutique, le jeûne intermittent est totalement adapté à l'homme moderne, notamment parce qu'il est facile à mettre en place et que ses bénéfices sont rapides : nouvelle énergie, baisse de la fatigue due à la digestion, meilleure hygiène de vie, reconnexion à soi... Très accessible, cet ouvrage conçu par un spécialiste commence par expliquer en quoi consiste le jeûne intermittent et à qui il s'adresse. Il accompagne ensuite le lecteur pas à pas dans la mise en place d'un programme adapté pour intégrer le jeûne intermittent à son quotidien, de façon progressive et personnalisée.
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Nouv.
Le grand livre des troubles anxieux : Toutes les techniques pour surmonter l'angoisse, la panique, les phobies...
Edmund J. Bourne
- Eyrolles
- Le Grand Livre De
- 2 Novembre 2023
- 9782416013232
Une personne sur dix souffre de troubles anxieux. Telle personne se réveille fréquemment au milieu de la nuit la gorge nouée sans savoir pourquoi, telle autre évite les espaces publics fermés de peur de faire un malaise, telle autre encore panique à l'idée de prendre le volant... Sous des formes diverses, l'anxiété empoisonne le quotidien, empêchant celui qui la subit de mener une vie normale. S'appuyant sur les dernières avancées scientifiques, ce manuel propose une approche globale de la guérison.
Dans ce grand livre complet et accessible, vous ou votre entourage trouverez :
Des diagnostics pour faire le point : souffrez-vous de trouble panique, d'agoraphobie, d'une phobie spécifique, d'un trouble anxieux généralisé, d'un trouble obsessionnel compulsif... ?
Tous les traitements existants : les thérapies, la relaxation, la phytothérapie, l'aromathérapie, les traitements médicamenteux...
Les exercices les plus efficaces pour gérer les attaques de panique, surmonter ses phobies, contrer l'anxiété, canaliser ses émotions...
Des conseils de stratégies sur le long terme pour mieux dormir, mieux manger, choisir les bons sports, et soulager durablement son anxiété. -
Cultiver l'optimisme : Booster ses émotions positives et planter les graines du bonheur
Delphine Luginbuhl, Aurélie Pennel
- Eyrolles
- Eyrolles Pratique ; Developpement Personnel
- 26 Octobre 2023
- 9782416011443
« Voir la vie en rose » et « prendre les choses du bon côté » sont des expressions usées. Et pourtant, il y a beaucoup d'avantages à être optimiste : une meilleure santé, une meilleure relation à autrui, une meilleure façon de travailler... Qu'est-ce que l'optimisme ? Comment changer votre regard sur les situations que vous vivez ? Comment cultiver cette attitude ? À l'aide d'exemples concrets et d'exercices pratiques, ce guide vous accompagne au quotidien et vous met sur la voie d'une vie plus épanouie, étape par étape.
Un ton léger Une approche pragmatique Des conseils de professionnelles -
50 clés pour aider un ado à haut potentiel
Gabrielle Sebire, Cécile Stanilewicz
- Eyrolles
- 50 Cles Pour Aider Mon Enfant
- 6 Avril 2023
- 9782416008252
Votre enfant à haut potentiel intellectuel aborde l'adolescence. Quels sont ses défis ? Sont-ils tous liés au HPI ? Que faire quand il se trouve nul ? Quand la famille est perturbée ? Quand la crise d'ado se mêle au HPI ? Quand ses émotions sont intenses ? Quand les échanges sont difficiles ? Quand la scolarité déraille ? Quels outils utiliser pour l'accompagner ? Après leur livre à succès sur les enfants précoces, Avec lui c'est compliqué ! les auteures, spécialistes du HPI, livrent en 50 CLÉS CONCRÈTES des Éclairages, des Pistes et des Activités destinés aux parents et ados pour faire le point, prendre du recul et passer le cap.
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Le froid, l'art de vivre en bonne santé
Carole Dalmas, Alix Lefief-Delcourt, Anne Ghesquière
- Eyrolles
- 5 Octobre 2023
- 9782416009891
Une source de joie et de vitalité ! Avez-vous déjà croisé des personnes qui vous disent adorer se baigner dans une eau glacée ? Peut-être les trouvez-vous très courageuses ou ne comprenez-vous pas bien le plaisir et les bénéfices qu'elles peuvent en retirer... Dans cet ouvrage passionnant et à jour des toutes dernières découvertes scientifiques, Carole Dalmas et Alix Lefief-Delcourt vont vous aider à mieux comprendre à quel point le froid peut être un véritable allié de votre santé. Elles vous invitent à vous familiariser à votre tour avec le froid, mais de manière douce et progressive. Vous apprendrez à prendre soin de vous en l'invitant dans votre quotidien, grâce à de nombreuses pratiques très accessibles, quelle que soit votre appréhension des basses températures. Dormir la fenêtre ouverte, plonger vos mains dans un bol de glaçons, prendre une douche froide, marcher pieds nus dans une rivière, pratiquer le yoga du froid... Au fil des semaines, chaque petit défi, présenté sous la forme de « bulle de froid », vous montrera tous les bienfaits de cet art de vivre. Une merveilleuse aventure transformatrice, aux effets bénéfiques sur votre système immunitaire ou sur la gestion de vos émotions, qui vous ouvrira des portes vers plus d'apaisement, de lucidité, de joie et de vitalité ! « Un livre riche d'enseignements et de sagesse. » Dr Alexandre Fuzeau, champion du monde de nage en eau glacée Postface du Dr Jacques Vigne, psychiatre et spécialiste de la méditation et du yoga.
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Se connecter à l'énergie de l'abondance : Nettoyer ses croyances limitantes, cultiver l'abondance et ancrer sa richesse
Sylvie Liger
- Eyrolles
- Eyrolles Poche
- 12 Octobre 2023
- 9782416011474
Laissez l'abondance s'inviter et rester dans votre vie ! Nous sommes nombreux à rêver d'une vie où l'argent ne serait plus source de tracas, d'inquiétudes et d'angoisses, mais de sens, de plaisir et de confort. Pourtant, bien qu'il soit au coeur de nos vies, il demeure souvent tabou. L'objectif de ce livre n'est pas de vous donner la combinaison gagnante du Loto, mais de vous délivrer des clés pratiques, émotionnelles et énergétiques. Il vous propose un parcours holistique pour aligner votre nouvelle fréquence sur celle de votre abondance. Grâce aux protocoles de libération, aux exercices et aux affirmations positives, vous prendrez à bras le corps vos fausses croyances, vos habitudes, votre manque de confiance et autres barrières invisibles qui génèrent des émotions et des charges magnétiques négatives. Vous opérerez ainsi une véritable « réinitialisation énergétique
