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Éditeurs
First
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Mettre de l'ordre dans votre intérieur afin d'améliorer votre quotidien et changer littéralement votre vie : voilà de quoi il s'agit ! Vous êtes dubitatif ? Laissez-vous surprendre par la méthode de Marie Kondo qui a déjà séduit plus de 2 millions de lecteurs dans le monde.
Pourquoi un tel intérêt pour le rangement ? Parce que la vie commence seulement (véritablement) une fois que l'on a fait du tri. Dans cet essai pratique déjà best-seller, l'auteur nous explique simplement, mais fermement, d'oublier nos bonnes vieilles habitudes : passer une journée par an à tout jeter ne sert à rien ! S'attaquer à chaque pièce l'une après l'autre non plus... En procédant ainsi, dans quelques jours, vous nagerez de nouveau en plein désordre.
Le rangement doit être un moment privilégié. Et chaque objet qui nous entoure doit nous procurer de la joie. Vraiment. Si ce n'est pas le cas, alors il faut s'en débarrasser. Tout de suite. Vous voulez en savoir plus? Entrez dans le monde magique du rangement, et attendez-vous à quelques surprises, car lorsqu'on y voit clair, notre regard sur la vie change...
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CÔTÉ SANTÉ :
Optimiser son sommeil, installer une bonne hygiène de vie, trouver son équilibre émotionnel, cultiver son énergie positive, stimuler son immunité... Saison après saison, tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre corps et votre cerveau.
CÔTÉ FOOD :
Parce que la santé, c'est le corps, la tête et... l'assiette, revenons sur les fondamentaux !Superaliments, équilibre alimentaire, détox... Boostez votre organisme et réveillez vos papilles !
CÔTÉ FORME :
6 programmes conçus par des supercoachs pour bouger toute l'année :
? stretching ;
? barre au sol ;
? gainage ;
? waterfit ;
? aérobic ;
? qi gong ;
Autant de pratiques qui vous apporteront ce dont vous avez besoin, physiquement et moralement. -
Nouv.
Bien le bonjour, camarade !
Juste ciel, comme le vieux gentleman que je suis est ému !
Vous tenez entre vos mains mon ouvrage.
Mon bouquin, mon oeuvre, que dis-je, ma progéniture.
Dans ce Manuel du parfait Gentleman, je reviens sur mon histoire, celle de ma transformation de vil voyou à gentilhomme survolté et vous livre au passage une myriade de conseils avisés.
Effectivement, l'ami, ce drôle d'ouvrage conjugue boutades, émotions, quelques touches de culture, d'élégance et de bonnes manières « à la Pof » ! Juste ce qu'il faut pour épater votre entourage et provoquer moult révérences à votre arrivée !
Alors, qu'attendons-nous, très chers ?
Plongeons sans plus attendre dans mon univers de gentleman-troubadour des temps modernes.
Taïaut ! -
Chère lectrice, cher lecteur, Te voici à nouveau avec un bout de moi entre tes mains. Dans cette suite de mon journal intime, tu constateras que mes 29 ans de vie n'ont pas seulement été accompagnés de mes crises d'angoisse.
Après avoir réalisé un gros travail sur moi, j'aborde maintenant ma relation avec les hommes, coquinou (ou plutôt son absence totale, le néant). J'en ai fait des erreurs... Mais c'est comme ça qu'on apprend, on se rétame et on se relève, miskine. Toujours accompagné de ma psy, je vais te parler de mes autres névroses bien cachées, comment j'ai vécu mon coming out, la dépendance affective, la peur de l'abandon, les mecs toxiques et, surtout, où j'en suis aujourd'hui.
Dans ce livre, je me confie sans tabou et j'espère que découvrir mes expériences pourries et les leçons que j'en ai tirées te feront gagner du temps !
La phrase de mon papa que j'avais évoquée dans le premier tome, « avant d'aimer quelqu'un il faut s'aimer soi-même, James aime James », prend encore plus de sens ici. Et moi j'ajoute : « Il vaut mieux une vie courte et heureuse avec du gras, qu'une vie longue et malheureuse avec un gars. » La bise à Denise. -
Sur quoi repose le fait d'être en bonne santé, sur quel équilbre. Jean-Michel Cohen explique de manière simple et accessible l'état actuel des recherches et connaissances scientifiques en ce domaine. Les 5 piliers de notre bonne santé sont l'immunité, le microbiote, les cellules souches, le système vasculaire, l'intégrité du code génétique.
Décrire les fonctionnements de ces piliers et comment les entretenir nous permet d'arriver à des recommandations d'aliments, de mode de préparation qui vont nous re-mettre sur la voie de l'équilibre.
Jean-Michel Cohen nous embarque pour un voyage dans notre corps-machine pour nous permettre de comprendre pourquoi manger du tofu régulièrement ou du chou réduit le risque de cancer.
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Nouv.
Décodeur des rêves : de A à Z, les 101 rêves les plus fréquents et leur interprétation
Gilles d' Ambra
- First
- Le Petit Livre
- 5 Janvier 2023
- 9782412085875
Les rêves occupent en moyenne 5 ans d'une vie ! D'où viennent-il ? Quels messages vous adressent-ils ? Comment les interpréter ? Avec le Décodeur des rêves, ces questions ne hanteront plus vos nuits ! Tout le monde peut interprêter ses rêves !
Vous avez rêvé d'une forêt ? D'une chute ? D'un chiffre ? De A à Z, découvrez les 100 rêves les plus courants et ce qu'ils veulent vous dire. Avec de nombreux encadrés sur les rêves célèbres, dans la Bible, dans l'Histoire, dans la mythologie, et un glossaire pour tout comprendre. -
La résilience désigne notre capacité à rebondir après un choc violent. Face aux épreuves de la vie, certain·e·s parviennent à se reconstruire plus rapidement que d'autres. Cette qualité, qui puise sa source dans la relation, sécurisante ou non, que l'on a eue avec ses parents dans l'enfance, peut être « travaillée » pour faire la paix avec son passé.
Ce petit livre apporte un éclairage sur ce concept et propose des clés pratiques pour faire le point sur soi, apprendre à prendre soin de soi, se rétablir après un événement traumatique et cultiver une paix intérieure sur le long terme. -
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Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent
Stephen R. Covey
- First
- 9 Mars 2017
- 9782412022627
S'il était une bible du succès, ce serait ce livre : avec plus de 20 millions d'exemplaires vendus à travers le monde, cet ouvrage reste une indémodable source d'inspiration pour toute personne en quête de réussite tant personnelle que professionnelle.
A l'occasion du 25e anniversaire de sa sortie, voici remis à l'honneur le bestseller international de Stephen Covey ! -
Hal Elrod est le créateur de Miracle Morning. Cette méthode a permis à des millions de lecteurs dans le monde de transformer leur vie en se levant plus tôt ! Il propose aujourd'hui de révéler « l'équation du miracle » : la formule qui permet d'atteindre tous les objectifs que l'on se fixe. C'est ainsi qu'il est parvenu, entre autres, à booster sa carrière de façon fulgurante et à faire face à un cancer auquel il n'avait que 30 % de chances de survivre.
Cette équation repose sur deux décisions :
Conserver une foi inébranlable ;
Fournir un effort extra-ordinaire ;
Et ce pour réaliser ses objectifs, les plus imposants, intimidants et improbables... soit, des miracles.
Apprenez à remplacer la peur par la foi, à abandonner vos émotions négatives, à prendre conscience de votre potentiel illimité et à canaliser votre énergie.
Vous pourrez ensuite relever le « défi des 30 jours » en mettant en pratique cette équation, et réaliser ainsi votre premier miracle.
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Nouv.
Reconnexion : la quête de réponses d'un humain connecté
Nicolas Thumelin, Roméo Poncet-Labouche
- First
- 12 Janvier 2023
- 9782412084830
Hugo a 23 ans est un jeune adulte connecté comme les autres. Il envoie des messages tard la nuit, passe ses trajets dans le métro à faire défiler ses feeds Instagram et Facebook tout en écoutant ses playlists Spotify et avale 2-3 épisodes de sa série Netflix tous les soirs.
Rien de problématique, tout le monde fait ça, non ? Sauf qu'Hugo se sent de moins en moins bien : flemme de tout, mal aux yeux, difficultés à rester concentré, à mémoriser des informations, à maîtriser ses émotions... et il semblerait qu'il ne soit pas le seul.
Et si le problème venait de ses 5h30 quotidiennes passées sur son portable ? Et si c'était ça, le phénomène qui avait bouleversé sa vie, sa relation aux autres et à soi-même, depuis quelques années ? Comment a-t-il pu changer à ce point ? Mais surtout, pourquoi ?
Pour obtenir des réponses à ses questions, Hugo décide de mener son enquête. D'interviews en révélations, de témoignages en expériences et à travers un véritable voyage initiatique ponctué de joies et de désillusions, Hugo finira par repenser sa relation aux nouvelles technologies et à apprendre à déconnecter, pour mieux se reconnecter. -
Qui ne ressent jamais le besoin d'un moment pour se relaxer, se recentrer ? Découvrez le yoga Nidra, une pratique issue de la plus ancienne tradition indienne, plus ressourçante qu'une simple pause. Cet ouvrage, aussi complet que concret, est le premier guide français à présenter l'origine de cette pratique trop peu connue, ses différents courants, ainsi que ses effets puissants scientifiquement démontrés : lâcher-prise, équilibre émotionnel, amélioration du sommeil, dépassement des blessures, boost de la créativité...
Suivez le déroulement détaillé d'une séance de yoga Nidra, enrichi du partage d'expérience d'enseignants ainsi que de nombreux liens pour se lancer sans tarder dans la pratique. Laissez-vous emporter dans un état de transe naturelle, visitez à votre rythme le chemin de la transformation, découvrez ou revisitez votre sagesse intuitive.
Bien plus accessible que la méditation, sans dogme, ni gourou, ni injonctions à se dépasser, le yoga Nidra vous invite à un doux voyage à l'intérieur de vous-même.
Bienvenue dans un monde de découvertes apaisantes ! -
Nouv.
Zen ! la méditation pour les nuls
Stephan Bodian
- First
- Poche Pour Les Nuls
- 5 Janvier 2023
- 9782412085868
Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation passionne aujourd'hui le monde moderne occidental. Favorisant le bien-être mental, elle permet d'apaiser les tensions quotidiennes, de s'épanouir et de vous rendre Zen ! Alors que vous soyez à la recherche d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress, ou à vous recentrer sur vous-même... Ce livre est fait pour vous !
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100 grammes de pouvoir astro, une nouveauté de la collection "100 grammes" dans la série ésotérisme ! Un cadeau original à offrir ou à s'offrir, à seulement 8,50 euro.
Utilisation.
Piochez, aussi souvent que vous en ressentez le besoin, un des livrets contenus dans cette boîte. Imprégnez-en soigneusement votre esprit. Laissez reposer 3 minutes. Respirez. Savourez l'effet.
Ingrédients?.
Le Bélier - Le Taureau - Les Gémeaux - Le Cancer - Le Lion - La Vierge - La Balance - Le Scorpion - Le Sagittaire - Le Capricorne - Le Verseau - Les Poissons - Conseils pour Mercure Rétrograde - Conseils pour Vénus Rétrograde - Conseils pour Mars Rétrograde - Conseils pour Jupiter Rétrograde - Conseils pour Saturne Rétrograde - Conseils pour Uranus Rétrograde - Conseils pour Neptune Rétrograde - Conseils pour Pluton Rétrograde. -
Utilisation.
Piochez, aussi souvent que vous en ressentez le besoin, un des livrets contenus dans cette boîte. Imprégnez-en soigneusement votre esprit. Laissez reposer 3 minutes. Respirez. Savourez l'effet.
Ingrédients.
Symboles et citations - Cultiver sa liberté intérieure - Et alors ? - Liberté du corps - Mes libertés de femme - Mes libertés d'homme - Liberté et maternité - C'est comme ça ! - Dire non - Dire oui - Figures historiques - 10 mantras pour booster sa liberté de pensée - Penser différemment - Agir autrement - Mes choix - Y'a pas d'âge. -
"C'est au contact de l'océan que je me recharge et me ré-énergise. Il est le pilier de mon équilibre. Loin de lui, il me manque quelque chose, comme si je n'étais pas entière. Son immensité et sa puissance me fascinent autant qu'elles m'intimident. C'est cette humilité que l'océan m'a enseignée que je souhaitais partager à travers cet agenda. Puissent ses embruns, son écume et ses vagues vous accompagner dans cette nouvelle année. " Laury.
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Utilisation :
Piochez, aussi souvent que vous en ressentez le besoin, un des livrets contenus dans cette boîte. Imprégnez-en soigneusement votre esprit. Laissez reposer 3 minutes. Respirez. Savourez l'effet.
Ingrédients :
Symboles et citations - Cultiver sa liberté intérieure - Et alors ? - Liberté du corps - Mes libertés de femme - Mes libertés d'homme - Liberté et maternité - C'est comme ça ! - Dire non - Dire oui - Figures historiques - 10 mantras pour booster sa liberté de pensée - Penser différemment - Agir autrement - Mes choix - Y'a pas d'âge. -
Comment je suis arrivé jusqu'à moi
Keyvan Khojandi, Maud Bettina-Marie
- First
- 15 Septembre 2022
- 9782412081006
Prêt pour les morning routine durant lesquelles tu vas te lever à 4h du mat avec le sourire, répéter 178 affirmations positives et faire une cérémonie de thé matcha ? Non ?
Tant mieux, parce que c'est pas du tout l'objet de ce livre ! Par contre, si tu veux te libérer peu à peu de tout ce qui t'empêche d'avancer dans la vie en passant un bon moment, ce livre est fait pour toi.
Maud Bettina-Marie est comédienne et scénariste. Un évènement traumatisant en 2017 l'amènera à suivre un large éventail de thérapies, de la classique psychanalyse à la rencontre chamanique.
De son enfance à Dunkerque à sa vie épanouie d'artiste et de maman, elle nous livre ici tout ce qui l'a aidé à trouver le chemin jusqu'à elle-même.
Keyvan Khojandi a grandi dans une double culture franco-iranienne.
D'lspahan à Reims et de Reims à Paris, ce psychologue devenu aujourd'hui un artiste complet et un papa serein nous raconte son histoire. Il nous dévoile ici toutes les épreuves par lesquelles il a dû passer pour trouver la voie de sa résilience et être enfin en paix avec lui-même.
Sortir des infernales boucles de pensées négatives, arrêter de reproduire les mêmes schémas, faire la paix avec son corps, en finir avec la peur de manquer, apprendre à faire des infidélités à sa famille ou encore devenir indulgent envers soi : on te dit tout dans ce livre. Ouais, il est génial.
Et comme les livres de développement personnel sont souvent trop (chiants) sérieux, on aborde les choses avec beaucoup de recul et d'humour. Faire quelque chose de sérieux sans se prendre au sérieux.
Ce livre n'est pas une injonction au bonheur ou une recette miracle. Ce livre est un témoignage, un partage. C'est un ami bienveillant qui te dit « Je suis passé par là aussi, j'ai fait ça et maintenant, je revis. Essaye, tu verras bien ! » Tu ne risqueras jamais rien à essayer d'apprendre à t'aimer.
C'est beau cette phrase, c'est du Jean-Jacques Goldman ? -
Jill Sompayrac nous prouve le contraire ! Elle nous raconte l'histoire de « Jill et sa tribu » : comment la maternité lui a permis de suivre ses rêves, aussi fous soient-ils : l'aventure, les voyages, les rencontres... Des pas de côté qui ne sont pas incompatibles avec la vie de famille.
Partez sur les plages de la Martinique, surfez avec Martin, observez les singes avec Rose, aménagez un véhicule avec Clément et enfin, filez sur la route du Cap Nord avec Raphaël et Sarah.
Laissez-vous emporter, prenez des notes et à votre tour : osez !
Un récit témoignage inédit accompagné d'un petit guide pratique en fin d'ouvrage pour s'organiser en famille. Pour qu'après avoir lu ce livre, vous vous lanciez enfin dans l'aventure qui vous fait tant rêver ! -
Souffrez-vous régulièrement de maux de tête ? Savez-vous quelle en est la cause ? Savez-vous pourquoi la lumière, le bruit, le stress, la contraception, les règles, le manque de sommeil, l'alimentation ou même le sport peuvent-ils, de manière imprévisible, déclencher une migraine ?
Les connaissances du Dr Marc Schwob, neuropsychiatre spécialisé dans le traitement de la migraine et de la douleur, sont accompagnées des illustrations de Gaetane Rosell pour vous permettre de découvrir les différents types de migraines et de céphalées. Vous aurez toutes les réponses à vos questions pratiques, comment prévenir et soigner au quotidien ces troubles qui peuvent vous gâcher la vie !
Vous trouverez dans ce guide :
Les différents types de maux de tête : maux de tête, migraines, céphalées non migraineuses, etc.
Les mécanismes de la migraine : théories neuronales, vasculaires, sérotoninergiques ou trigeminovasculaires ;
Des autodiasgnostics pour déceler votre type de maux de tête, en comprendre l'origine et le soigner efficacement ;
Les habitudes préventives à intégrer au quotidien ;
Prévenir et soulager : traitements de crise, traitements de fond, médecines douces ;
Le soin et la prévention chez l'enfant ; -
Vous est-il déjà arrivé de vivre une « coïncidence » dont vous sentiez au fond de vous qu'elle n'en était pas vraiment une ? On appelle ces heureux hasards des synchronicités. Ce sont des moments magiques qui s'invitent dans notre quotidien et nous poussent à croire qu'« il n'y a pas de hasard, il n'y a que des rendez-vous », comme l'écrivait le poète Paul Éluard.
Ce petit livre vous ouvre les portes du monde merveilleux des synchronicités. Vous apprendrez à identifier une synchronicité, développer votre attention consciente, lâcher votre mental pour finalement jouer avec les signes et vous relier à l'Univers.
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Utilisation.
Piochez, aussi souvent que vous en ressentez le besoin, un des livrets contenus dans cette boîte. Imprégnez-en soigneusement votre esprit. Laissez reposer 3 minutes. Respirez. Savourez l'effet.
Ingrédients?.
Ces aliments qui rendent heureux et optimiste ! - Quelques citations sur l'optimisme - Littérature, cinéma et optimisme - L'optimisme face à la difficulté... - L'optimisme ? C'est une question d'hormones ! - Quand les plantes nous aident à rester optimistes - Êtes-vous optimiste de nature ? Le quiz ! - Pouvez-vous... ? - La gratitude, un pilier de l'optimisme - On oublie les négations dans ses phrases ! - Des exercices corporels qui favorisent l'optimisme - Tout pour commencer sa journée du bon pied ! - Gardez le sourire ! - Des mantras à écrire, à lire, à afficher, à réciter pour être optimiste - Quelques outils de développement personnel au service de l'optimisme - Je m'inquiétais... Et finalement... - Conseils 100 % coaching ! - Quelques mini-défis pour être optimiste - Les vertus de l'optimisme : la science le dit ! - Ce que dit un pessimiste vs ce que dit un optimiste. -
Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous vous sentez un peu déconnecté et souhaitez reprendre contact avec vous-même en définissant vos valeurs de vie ? Essayez la sophrologie !
Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est bien plus que cela. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé qui propose des exercices pratiques, très largement détaillés. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en toute sérénité.
Que vous soyez novice en matière de relaxation, que vous ayez quelques notions de sophrologie ou que vous ayez déjà effectué des séances chez un praticien, cet ouvrage est fait pour vous ! -
5 minutes pour changer d'habitudes
Astrid Eulalie
- First
- Le Petit Livre
- 13 Janvier 2022
- 9782412076606
Notre vie et nos journées sont remplies d'habitudes en tout genre, et il est parfois compliqué de trouver le temps (ou la motivation) pour en prendre de nouvelles. Ce petit livre est un journal qui vous accompagnera au quotidien pour booster votre motivation et adopter de nouvelles habitudes bonnes pour vous.
Grâce aux trackers et exercices proposés, à faire en seulement 5 minutes, vous déciderez de ce que vous voulez mettre en place, créerez de nouveaux rituels et suivrez vos progrès au quotidien. Petit à petit, des changements positifs se mettront en place et vous aurez alors le plaisir de récolter les fruits des efforts que vous avez fournis !
