Mon cahier : perfect timing

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À propos

Suivre ses rythmes naturels et optimiser sa vie avec la tendance de la chronobiologie ! Pour être plus efficace, plus zen et au top de sa forme !
Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s'assure qu'il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c'est être fraîche et pleine de peps en dormant seulement 6 h par nuit. Manger à la bonne heure, c'est bénéficier au maximum de tous les nutriments sans grossir. Faire du sport au bon moment, c'est être ultra performante pendant sa séance. Il suffit de trouver le bon tempo ! A la clé : un max de peps, d'efficacité, une silhouette au top, une humeur au beau fixe... et un bonus de temps pour soi !


Au programme :
- Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes, qu'on soit une lève-tôt ou une couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au bon moment pour obtenir un effet optimal.

- Un coaching personnalisé de 3 semaines selon son objectif, pour mieux dormir, mieux manger, être plus en forme, être plus performante en training, plus zen...

- Des rituels chrono feel good par saison, pour être au top toute l'année, qu'on ait envie d'hiberner (en hiver) ou de ne plus du tout se coucher (en été) !


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Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Développement personnel


  • Auteur(s)

    Cécile Neuville, Djoïna Amrani, Isabelle Maroger

  • Éditeur

    Solar

  • Distributeur

    Interforum

  • Date de parution

    07/09/2017

  • Collection

    Mon Cahier

  • EAN

    9782263149085

  • Disponibilité

    Épuisé

  • Nombre de pages

    96 Pages

  • Longueur

    22 cm

  • Largeur

    17 cm

  • Épaisseur

    0.8 cm

  • Poids

    182 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Cécile Neuville

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Cécile Neuville est psychologue spécialisée en développement personnel et psychologie positive. Elle a fondé à Montpellier la Maison du bien-être qui compte aujourd'hui 6 antennes à travers la France, elle anime de nombreuses conférences sur la psychologie positive à travers le réseau zen-pro. Elle est l'auteur du livre Apprendre à lâcher prise c'est malin (+ 10 000 exemplaires vendus) déjà référent dans le domaine de la psychologie positive.

Djoïna Amrani

Née avec un crayon dans la main, Djoina Amrani est une touche-à-tout : édition, mode, univers jeunesse, graphisme, cosmétique, presse... elle manie l'humour et l'autodérision tout en finesse et avec beaucoup de passion.

Isabelle Maroger

  • Naissance : 1979
  • Age : 45 ans
  • Pays : France
  • Langue : Francais

Née à Montpellier en 1979 d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle Maroger vit à Lyon. Elle a passé son enfance à gribouiller, commencé des études d'art,
puis est entrée à l'école Émile Cohl, à Lyon. Elle illustre des livres pour enfants et des magazines féminins en créant des images graphiques qui donnent le sourire. Elle a illustré chez Bayard la série Lola (collection Estampillette) et Fanny au poney-club.

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