Pilates du matin : faire le plein d'énergie et illuminer sa journée

À propos

Des séances de Pilates matinales pour vous reconnecter à votre corps avant d'entamer une journée vitaminée !
De quoi avezvous besoin ce matin ? Quelle est votre envie du jour ?
Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée?: besoin de douceur, de tonus, d'oxygène...
Accompagnée d'une coach - qui prendra soin de vous mieux que personne -, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.
L'autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur !
Au programme :
- les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates.
- des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique.
- en bonus : des routines express pour les matins pressés !

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Forme / Beauté

  • Auteur(s)

    Lugdivine Meytre

  • Éditeur

    Jouvence

  • Date de parution

    31/08/2021

  • Collection

    Mes Petites Bulles

  • EAN

    9782889535279

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    128 Pages

  • Longueur

    17.5 cm

  • Largeur

    13 cm

  • Épaisseur

    1.2 cm

  • Poids

    187 g

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

Lugdivine Meytre

Lugdivine Meytre est professeur de Pilates à Paris. Ancienne sportive de haut niveau en natation synchronisée,
formée au Kundalini Yoga, elle est passionnée par le mouvement, par la relation étroite que le corps et l'esprit
entretiennent et par cette intériorisation des mouvements qui est au c?ur de son enseignement. Elle organise de
nombreux stages en France et à l'étranger et donne des cours de «postures de travail » en entreprise pour
améliorer la posture devant un écran et soulager son dos. Résidence: Île-de-France.

empty